#024: Barki i core – trening z hantlem
Spokojny trening wzmacniający dla ramion, barków oraz mięśni core. Ćwiczenia wykonuj w spokojnym tempie, zwracając uwagę na precyzję ruchu. Trening możesz powtarzać, co jakiś czas zwiększając ciężar używanego obciążenia w miarę wzmacniania mięśni. Użyte pomoce: obciążenie (np. hantel, kettlebell). Czas trwania: 41 minut. Po wykonaniu praktyki napisz o swoim samopoczuciu i wrażeniach. Jeśli masz jakieś pytania, daj znać w komentarzu.
Super ćwiczenia. Lekko nie było z odchylaniem do tyłu i ze skrętami i unoszeniem rąk z hantlem w górę. Dziękuję
Super zajęcia. Dzięki 😘
Bardzo przyjemna praktyka, dziękuję.
Na zdrowie 🙂
super ćwiczenia, dziękuję
Kapitalna sesja, super dobrane ćwiczenia, moje ciało potrzebowało takiego zmęczenia. Nie było łatwo, zwlaszcza przy odchylaniu do tyłu. Ale dalam radę.
Gratulacje!
dziękuję, super ćwiczenia.
Dziękuję super ćwiczenia uda płoną po odchyleniach 🙏
Bardzo fajne ćwiczenia wydają się nie wymagające, a jednak trochę idzie podnieść tętno.
Bardzo fajne zajęcia odchylanie do tyłu ciężko ale z bolącymi barkami 🙃ale dałam radę jestem zadowolona czekam na jutro
Cudowne zmęczenie. Cwiczenie z obciążeniem bardzo mi było potrzebne. Dziękuję za ten wybór. Jutro będę 😃😃😃
Jak zwykle wspaniała lekcja. Dała w kość, odchylanie do tyłu i hantel nad głową – poczuję z pewnością jutro 😉
Bardzo dziękuję było super
Fajnie było … zdecydowanie odchylanie do tyłu nie jest moją mocną stroną
To jest sesja do której bardzo lubię wracać. Tak jak zresztą do innych wzmacniających z obciążeniem 🙂
Wczoraj treningu pomyślałam, że w sumie było lajtowp, ale dziś moje mięśnie skośne brzucha wyraźnie komunikują, że nie było 😁
O, fajnie, że popracowały! 🙂