Nowy kurs: „Joga dla początkujących”. Start: 8 stycznia

Sprawdź szczegóły poniżej.

Joga na Ruczaju – kameralne zajęcia jogi

Joga dla początkujących – kurs wprowadzający do praktyki

Osoby początkujące, które nie miały kontaktu z jogą wg metody BKS Iyengara, są zobowiązane do odbycia dwumiesięcznego cyklu zajęć dla początkujących (15 zajęć), odbywających się w formie kursu, wg ustalonego harmonogramu.

Na kursie krok po kroku poznajemy asany, czyli pozycje jogi.

Nauczysz się wchodzić i wychodzić z asan oraz modyfikować je do potrzeb i możliwości swojego ciała.

Uczestnicząc w kursie wzmocnisz i uelastycznisz mięśnie, zmniejszysz dolegliwości bólowe spowodowane nadmiernym napięciem. Zwiększysz świadomość ciała i zneutralizujesz skutki przewlekłego stresu. 

Odbycie pełnego cyklu zajęć dla początkujących zapewni Ci solidne podstawy do dalszej praktyki.

Najbliższe edycje kursów jogi dla początkujących:

STYCZEŃ-LUTY, poniedziałki i środy, godz. 20:30-21:45, od 8 stycznia do 26 lutego – zapisy w trakcie

LUTY-MARZEC, wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:15, od 28 stycznia do 18 marca – zapisy w trakcie

Koszt kursu: 560 zł

Uwaga: istnieje możliwość odroczenia płatności o 30 dni lub płatności w ratach za pośrednictwem PayPo.

Zapisy:

1. Wyślij maila ze zgłoszeniem na adres justyna@justynakoziol.yoga z informacją o wybranej edycji kursu.

2. Jeśli miejsca będą jeszcze dostępne, otrzymasz ode mnie link do karnetu online. Zakup karnetu będzie równoznaczny z rezerwacją Twojego miejsca na wybranym kursie.

3. Dostępne formy płatności to: BLIK, przelew online, przelew tradycyjny lub płatności odroczone PayPo.

4. Jeśli chcesz zapisać więcej niż jedną osobę, każda osoba powinna wykupić karnet osobno.

5. W razie rezygnacji z kursu w dniu jego rozpoczęcia lub później, opłata za kurs nie jest zwracana.

Limitowana liczba miejsc!

✓ Karnet na kurs obejmuje 15 wejść na zajęcia trwające 75 minut, wg ustalonego harmonogramu.

✓ Dzięki zajęciom w stałej grupie mogę lepiej poznać każdego uczestnika / uczestniczkę i indywidualnie dostosowywać instrukcje, korekty czy informacje zwrotne.

✓ Zajęcia rekomenduję osobom dorosłym (nie pracuję z dziećmi ani z nastolatkami).

✓ Gratis: w cenie zajęć dla początkujących otrzymasz dostęp do kursu online do domowej praktyki, z bezterminowym dostępem.

✓ Po skończonym cyklu zajęć dla początkujących możesz kontynuować praktykę na zajęciach „Joga ogólna” (informacje poniżej).

✓ Nie honoruję kart typu Multisport, OK System itp.

Opinie o kursie dla początkujących

Joga ogólna – dla osób kontynuujących praktykę

Zajęcia „Joga ogólna” są przeznaczone dla osób, które regularnie uczestniczyły w zajęciach „Joga dla Początkujących” lub praktykowały jogę wg metody BKS Iyengara w innych szkołach, pod okiem certyfikowanego nauczyciela tej metody.

Program i intensywność zajęć dopasowuję do możliwości osób biorących udział w zajęciach, jednak zastrzegam sobie prawo do odmówienia udziału w zajęciach, jeśli uczestnik nie spełnia wspomnianych wyżej warunków.

Podczas zajęć „Jogi ogólnej”:

✓ utrwalamy i doskonalimy asany poznane na kursie

✓ poznajemy nowe pozycje i ich warianty

✓ wprowadzamy elementy jogi dynamicznej i mobility

✓ podejmujemy wyzwania sięgając do trudniejszych pozycji

✓ pogłębiamy rozumienie i czucie swojego ciała od wewnątrz

✓ uczciwie i bez oceniania rozpoznajemy swoje możliwości i ograniczenia

✓ stopniowo zwiększamy możliwości swojego ciała rozwijając siłę, mobilność i wytrzymałość

Cennik zajęć:

Wejście pojedyncze: 80 zł
Karnet na 4 wejścia: 220 zł (55 zł / wejście)
Karnet na 6 wejść: 260 zł (43 zł / wejście)
Karnet na 8 wejść: 280 zł (35 zł / wejście)
Karnet OPEN (bez limitu wejść): 330 zł

Ważna informacja!

Jeśli praktykowałaś/eś jogę w innej szkole i chcesz dołączyć do zajęć „Jogi ogólnej”, skonsultuj się ze mną drogą mailową: justyna@justynakoziol.yoga. Napisz, jak długo oraz, przede wszystkim, gdzie i u kogo praktykowałaś/eś. Szkoły jogi różnią się metodami, jakimi pracują i nawet po dłuższej praktyce w innym miejscu, zajęcia prowadzone przeze mnie mogą okazać się zupełną nowością. Być może zaproponuję Ci wówczas rozpoczęcie praktyki od kursu dla początkujących, co pozwoli mi mieć pewność, że wdrożysz się w metodę BKS Iyengara w uporządkowany, systematyczny sposób, moje instrukcje będą dla Ciebie zrozumiałe, a Ty będziesz praktykować bezpiecznie.

Jak trafić do studia?

Zajęcia odbywają się w ośrodku „Harmonia Zmysłów”, który mieści się w domu wielorodzinnym przy ul. Ruczaj 62a. Wejście do ośrodka pomoże Ci znaleźć tablica z napisem „Warsztaty”, która znajduje się na ogrodzeniu. Bramka wejściowa jest nieco ukryta i znajduje się pomiędzy stacją trafo a szlabanem prowadzącym na sąsiednie osiedle. Na bramce widnieje napis: „Warsztaty, II piętro”. Przejdź przez ogród (po zmroku będzie oświetlony) i wejdź do budynku, na drugie piętro. Wejdź bez pukania. Jeśli przywita Cię cisza, może to oznaczać, że poprzednie zajęcia jeszcze się nie skończyły i grupa odpoczywa właśnie w głębokim relaksie.

Wejdź po cichu do poczekalni i rozgość się na sofie.