Joga Na Ruczaju

O zajęciach:

Wieczorne zajęcia jogi, które pomogą Ci wzmocnić i wysmuklić ciało, uelastycznić kręgosłup oraz wyciszyć głowę po intensywnym dniu. Na zajęcia zapraszam zarówno osoby początkujące (kurs: „Joga dla początkujących”), jak i mające już pewne doświadczenie z praktyką jogi (grupa ogólna). 

Dołącz do grupy Joga na Ruczaju na Facebooku!

Miejsce:

Zajęcia odbywają się w przytulnej i zacisznej przestrzeni „Harmonia Zmysłów – Ośrodek Wspierania Rozwoju” przy ul. Ruczaj 62a (w pobliżu parafii p.w. Zesłania Ducha Św.)

Dojazd autobusami: 114, 166, 178, 478 (przystanek Rostworowskiego) i 194 (przystanek Norymberska) lub tramwajami: 11, 17, 18, 52 (przystanek Norymberska). Dla zmotoryzowanych parking poza strefą płatnego parkowania.

Jak tam trafić?

Przy ul. Ruczaj 62a szukaj czerwonych tablic z napisem „Harmonia Zmysłów”. Na bramce wejściowej jest duży napis „Warsztaty, II piętro” – wejdź przez bramkę, przejdź przez ogród (światło przed wejściem zapali się, gdy podejdziesz bliżej domu) i wejdź do budynku. Na II piętrze znajdziesz drzwi z napisem „Harmonia Zmysłów” – to właśnie nasze miejsce. Nie musisz pukać. Jeśli po wejściu zorientujesz się, że poprzednie zajęcia jeszcze się nie skończyły, wejdź po cichu do poczekalni, rozgość się na sofach i… napij się herbaty, która będzie na Ciebie czekać.

JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH – KURS DWUMIESIĘCZNY:

Osoby początkujące, które nie miały nigdy kontaktu z jogą, zapraszam na dwumiesięczny kurs „Joga dla początkujących” obejmujący 16 lekcji trwających 1 godz. 15 min. Na każdych kolejnych zajęciach będziesz poznawać kolejne pozycje (asany)– wszystkie dopasowane do potrzeb i możliwości osób początkujących. Nie musisz być rozciągnięty. 😉  

Aktualnie prowadzę zapisy na edycje:

MAJ – CZERWIEC 2019

w poniedziałki i środy w godz. 20:30 – 21:45 (od 8 maja do 1 lipca) – OSTATNIE WOLNE MIEJSCA, ZAPISY W TRAKCIE

CZERWIEC– LIPIEC 2019

we wtorki i czwartki w godz. 19:00 – 20:15 (od 4 czerwca do 30 lipca) – WOLNE MIEJSCA, ZAPISY W TRAKCIE

Na kurs Joga dla Początkujących można zapisać się najpóźniej do dwóch tygodni od rozpoczęcia nowej edycji kursu, w miarę wolnych miejsc.

Koszt kursu: 290 zł.

Aby zarezerwować miejsce na kursie, należy napisać maila ze zgłoszeniem na adres justyna@justynakoziol.yoga i wpłacić bezzwrotny zadatek w wysokości 100 zł na konto: 91 1140 2004 0000 3502 7271 9024. W tytule przelewu wpisz „Joga dla początkujących” oraz wybraną edycję kursu (np. „maj-czerwiec”) oraz imię i nazwisko uczestnika, jeśli robisz przelew z konta należącego do innej osoby. Pozostałą kwotę zapłacisz na miejscu, w dniu rozpoczęcia kursu.

Po ukończeniu kursu będziesz:

– znać podstawowe pozycje jogi (asany)

– umiała / umiał pracować z pomocami do jogi (kostki, paski, koce i in.)

– wzmocnisz i uelastycznisz ciało i kręgosłup

– uspokoisz głowę i odstresujesz się po całym dniu.

Osoby, które ukończyły kurs dla początkujących zachęcam do kontynuowania praktyki jogi w grupie ogólnej (więcej informacji poniżej).

JOGA NA RUCZAJU – GRUPY OTWARTE:

Na grupach otwartych utrwalamy i pogłębiamy zdobyte wiedzę i umiejętności, ale już bez dokładnego tłumaczenia podstawowych pozycji. Z tego względu, przed dołączeniem do grup otwartych rekomenduję odbycie dwumiesięcznego kursu Joga dla Początkujących. 

Aby uczestniczyć w zajęciach grup otwartych należy wykupić miesięczny, imienny karnet (ceny znajdziesz poniżej).

Opis grup otwartych:

Grupa Początkujący / Początkujący+ – grupa rekomendowana osobom, które ukończyły dwumiesięczny kurs Joga dla Początkujących i którym odpowiada spokojniejsze tempo pracy. Do tej grupy możesz dołączyć, jeśli chcesz wrócić do jogi po dłuższej przerwie.

Grupa Ogólna – na tych zajęciach mogą (ale nie muszą) pojawić się bardziej zaawansowane pozycje, intensywniejsze skręty czy wygięcia oraz szybsze tempo. Jeśli ćwiczysz od dłuższego czasu albo jeśli po ukończeniu kursu masz potrzebę większych wyzwań – jak najbardziej możesz dołączyć do tych zajęć. 

HARMONOGRAM ZAJĘĆ OD 6 MAJA 2019:

poniedziałek wtorek środa czwartek
19:00-20:15 Początkujący /Początkujący+ KURS: Joga dla Początkujących (obowiązują zapisy) Początkujący /Początkujący+ KURS Joga dla Początkujących (obowiązują zapisy)
20:30-21:45 KURS: Joga dla Początkujących (obowiązują zapisy) Grupa ogólna KURS: Joga dla Początkujących (obowiązują zapisy) Grupa ogólna

Cennik karnetów dla grup otwartych:

Pojedyncze wejście: 35 zł

Karnet na 4 wejścia: 120 zł (30 zł za zajęcia)

Karnet na 8 wejść: 160 zł (20 zł za zajęcia)

Karnet na 12 wejść: 180 zł (15 zł za zajęcia)

Karnet OPEN (nieograniczona liczba wejść): 200 zł

Karnet, który otrzymasz będzie wystawiony na Twoje imię i nazwisko. Nie można odstępować go innej osobie. Możesz wykorzystać go przez miesiąc od dnia zakupu.

Chcesz być na bieżąco z grafikiem i innymi informacjami o zajęciach?

Dołącz do grupy Joga Na Ruczaju na Facebooku! 

O mnie:

Praktykuję jogę od ponad siedmiu lat, a uczę od dwóch. Jestem na ostatnim roku trzyletniego treningu nauczycielskiego jogi metodą Iyengara. W maju 2018 r. zdałam egzamin Introductory I i przygotowuję się do Introductory II. Zaczęłam uczyć, bo miałam potrzebę dzielenia się wszystkimi dobrymi rzeczami, jakie może wnieść w życie praktyka jogi. Więcej o mnie przeczytasz tutaj, a opinie uczestniczek moich zajęć znajdziesz tu. Bardzo serdecznie zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi na Ruczaju!

Jeśli chcesz o coś zapytać w związku z zajęciami, napisz do mnie: justyna@justynakoziol.yoga 

Regulamin zajęć Joga Na Ruczaju