JAK TRAFIĆ?

Dojazd autobusami: 114, 166, 178, 478 (przystanek Rostworowskiego) i 194 (przystanek Norymberska) lub tramwajami: 11, 17, 18, 52 (przystanek Norymberska). Dla zmotoryzowanych parking poza strefą płatnego parkowania. UWAGA – ze względu na prace budowlane i zamknięcie ul. Rostworowskiego zwróć wcześniej uwagę na wyznaczone drogi dojazdowe i ciągi pieszych. Dojazd do ośrodka możliwy jest od strony ul. Kobierzyńskiej, drogą dojazdową do osiedla Ruczaj-Zaborze (skręt w osiedle znajduje się tuż przy przejściu dla pieszych, vis a vis apteki Ziko i cukierni). Jadąc od ul. Pszczelnej, można zaparkować pod Szkołą Podstawową nr 40.

Przy ul. Ruczaj 62a szukaj czerwonych tablic z napisem „Harmonia Zmysłów”. Na bramce wejściowej jest duży napis „Warsztaty, II piętro” – wejdź przez bramkę, przejdź przez ogród (światło przed wejściem zapali się, gdy podejdziesz bliżej domu) i wejdź do budynku. Na drugim piętrze znajdziesz drzwi z napisem „Harmonia Zmysłów” – to właśnie nasze miejsce. Nie musisz pukać. Jeśli po wejściu zorientujesz się, że poprzednie zajęcia jeszcze się nie skończyły, wejdź po cichu do poczekalni, rozgość się na sofach i napij się herbaty, która będzie na Ciebie czekać.

MIESIĘCZNY KURS WAKACYJNY: „JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH”

03-31 LIPCA 2019, W PONIEDZIAŁKI I ŚRODY, GODZ. 20:30

– Brak wolnych miejsc, możliwość dopisania do listy rezerwowej –

Osoby, które chcą rozpocząć praktykę jogi w lipcu, zapraszam na specjalną, wakacyjną edycję kursu „Joga dla Początkujących”. Będzie to ostatnia edycja zajęć dla początkujących przed wakacyjną przerwą w sierpniu. 

Na zajęciach będziesz poznawać kolejne pozycje (asany) dopasowane do potrzeb i możliwości osób początkujących. Nie musisz być rozciągnięty. 😉

Kurs obejmuje 9 lekcji trwających 1 godz. 15 minut. Koszt kursu: 180 zł.

Liczba miejsc na kursie jest ograniczona. Aby zarezerwować miejsce, napisz maila ze zgłoszeniem na adres justyna@justynakoziol.yoga i opłać całą kwotę (180 zł) przelewem na konto: 91 1140 2004 0000 3502 7271 9024. W tytule przelewu wpisz „Joga dla początkujących – kurs wakacyjny” oraz imię i nazwisko uczestnika, jeśli robisz przelew z konta należącego do innej osoby.

Po ukończeniu kursu będziesz:

– znać podstawowe pozycje jogi (asany)

– umiała / umiał pracować z pomocami do jogi (kostki, paski, koce i in.)

– wzmocnisz i uelastycznisz ciało i kręgosłup

– uspokoisz głowę i odstresujesz się po całym dniu.

GRUPY OTWARTE:

Na grupach otwartych utrwalamy i pogłębiamy zdobyte wiedzę i umiejętności, ale już bez dokładnego tłumaczenia podstawowych pozycji. Z tego względu, przed dołączeniem do grup otwartych rekomenduję odbycie dwumiesięcznego kursu „Joga dla Początkujących”. 

Aby uczestniczyć w zajęciach grup otwartych należy wykupić miesięczny, imienny karnet (ceny znajdziesz poniżej).

Opis grup otwartych:

Grupa Początkujący+ – grupa rekomendowana osobom, które ukończyły dwumiesięczny kurs Joga dla Początkujących i którym odpowiada spokojniejsze tempo ćwiczeń. Do tej grupy możesz dołączyć również, jeśli chcesz wrócić do jogi po dłuższej przerwie. Wskazana umiejętność wykonywania Salamba Sarvangasany (świecy), której uczę podczas dwumiesięcznego kursu „Joga dla Początkujących”.

Grupa Ogólna – na tych zajęciach mogą (ale nie muszą) pojawić się bardziej zaawansowane pozycje, intensywniejsze skręty, wygięcia oraz dynamiczne sekwencje. Jeśli ćwiczysz od dłuższego czasu albo jeśli po ukończeniu dwumiesięcznego kursu masz potrzebę większych wyzwań, możesz jak najbardziej dołączyć do tych zajęć. Wskazana umiejętność wykonywania Salamba Sarvangasany (świeca). Na tych zajęciach uczymy się i praktykujemy także Sirsasanę (stanie na głowie) i poznajemy inne pozycje odwrócone.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości odnośnie wyboru grupy, skonsultuj się ze mną.

CENNIK KARNETÓW DLA GRUP OTWARTYCH:

Pojedyncze wejście: 35 zł

Karnet na 4 wejścia: 120 zł (30 zł za zajęcia)

Karnet na 8 wejść: 160 zł (20 zł za zajęcia)

Karnet na 12 wejść: 180 zł (15 zł za zajęcia)

Karnet OPEN (nieograniczona liczba wejść): 200 zł

Karnet, który otrzymasz będzie wystawiony na Twoje imię i nazwisko. Nie można odstępować go innej osobie. Możesz wykorzystać go przez miesiąc (30 dni) od dnia zakupu.