JOGA NA RUCZAJU

Wieczorne zajęcia jogi, które pomogą Ci wzmocnić i wysmuklić ciało, uelastycznić kręgosłup oraz wyciszyć głowę po intensywnym dniu. Na zajęcia zapraszam zarówno osoby początkujące (kurs: „Joga dla początkujących”), jak i mające już pewne doświadczenie z praktyką jogi (grupa Ogólna lub Początkujący+). 

Zajęcia odbywają się w przytulnej i zacisznej przestrzeni „Harmonia Zmysłów – Ośrodek Wspierania Rozwoju” przy ul. Ruczaj 62a (boczna od ul. Rostworowskiego).

Dołącz do grupy Joga na Ruczaju na Facebooku!

JAK TRAFIĆ?

 

Dojazd autobusami: 114, 166, 178, 478 (przystanek Rostworowskiego) i 194 (przystanek Norymberska) lub tramwajami: 11, 17, 18, 52 (przystanek Norymberska). Dla zmotoryzowanych parking poza strefą płatnego parkowania. UWAGA – ze względu na prace budowlane i zamknięcie ul. Rostworowskiego zwróć wcześniej uwagę na wyznaczone drogi dojazdowe i ciągi pieszych.

Przy ul. Ruczaj 62a szukaj czerwonych tablic z napisem „Harmonia Zmysłów”. Na bramce wejściowej jest duży napis „Warsztaty, II piętro” – wejdź przez bramkę, przejdź przez ogród (światło przed wejściem zapali się, gdy podejdziesz bliżej domu) i wejdź do budynku. Na II piętrze znajdziesz drzwi z napisem „Harmonia Zmysłów” – to właśnie nasze miejsce. Nie musisz pukać. Jeśli po wejściu zorientujesz się, że poprzednie zajęcia jeszcze się nie skończyły, wejdź po cichu do poczekalni, rozgość się na sofach i… napij się herbaty, która będzie na Ciebie czekać.

  MIESIĘCZNY KURS WAKACYJNY: „JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH”

03-31 LIPCA 2019, W PONIEDZIAŁKI I ŚRODY, GODZ. 20:30

Osoby, które chcą rozpocząć praktykę jogi w lipcu, zapraszam na specjalną, wakacyjną edycję kursu „Joga dla Początkujących”. Będzie to ostatnia edycja zajęć dla początkujących przed wakacyjną przerwą w sierpniu. 

Na kolejnych zajęciach będziesz poznawać kolejne pozycje (asany) dopasowane do potrzeb i możliwości osób początkujących. Nie musisz być rozciągnięty. 😉

Kurs obejmuje 9 lekcji trwających 1 godz. 15 minut.

Koszt kursu: 180 zł.

Liczba miejsc na kursie jest ograniczona. Aby zarezerwować miejsce, napisz maila ze zgłoszeniem na adres justyna@justynakoziol.yoga i opłać całą kwotę (180 zł) przelewem na konto: 91 1140 2004 0000 3502 7271 9024. W tytule przelewu wpisz „Joga dla początkujących – kurs wakacyjny” oraz imię i nazwisko uczestnika, jeśli robisz przelew z konta należącego do innej osoby.

Po ukończeniu kursu będziesz:

– znać podstawowe pozycje jogi (asany)

– umiała / umiał pracować z pomocami do jogi (kostki, paski, koce i in.)

– wzmocnisz i uelastycznisz ciało i kręgosłup

– uspokoisz głowę i odstresujesz się po całym dniu.

GRUPY OTWARTE: POCZĄTKUJĄCY+ I OGÓLNA

Na grupach otwartych utrwalamy i pogłębiamy zdobyte wiedzę i umiejętności, ale już bez dokładnego tłumaczenia podstawowych pozycji. Z tego względu, przed dołączeniem do grup otwartych rekomenduję odbycie dwumiesięcznego kursu „Joga dla Początkujących”. 

Aby uczestniczyć w zajęciach grup otwartych należy wykupić miesięczny, imienny karnet (ceny znajdziesz poniżej).

Opis grup otwartych:

Grupa Początkujący+ – grupa rekomendowana osobom, które ukończyły dwumiesięczny kurs Joga dla Początkujących, którym odpowiada spokojniejsze tempo ćwiczeń i nie chcą go przyspieszać. Do tej grupy możesz dołączyć również, jeśli chcesz wrócić do jogi po dłuższej przerwie.

Grupa Ogólna – na tych zajęciach mogą (ale nie muszą) pojawić się bardziej zaawansowane pozycje, intensywniejsze skręty czy wygięcia oraz szybsze tempo. Jeśli ćwiczysz od dłuższego czasu albo jeśli po ukończeniu kursu masz potrzebę większych wyzwań – jak najbardziej możesz dołączyć do tych zajęć. 

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości odnośnie wyboru grupy, skonsultuj się ze mną.

HARMONOGRAM ZAJĘĆ:

poniedziałek wtorek środa czwartek
19:00-20:15 Początkujący+ KURS: Joga dla Początkujących (obowiązują zapisy) Początkujący+ KURS Joga dla Początkujących (obowiązują zapisy)
20:30-21:45 KURS: Joga dla Początkujących (obowiązują zapisy) Grupa ogólna KURS: Joga dla Początkujących (obowiązują zapisy) Grupa ogólna

CENNIK KARNETÓW DLA GRUP OTWARTYCH:

Pojedyncze wejście: 35 zł

Karnet na 4 wejścia: 120 zł (30 zł za zajęcia)

Karnet na 8 wejść: 160 zł (20 zł za zajęcia)

Karnet na 12 wejść: 180 zł (15 zł za zajęcia)

Karnet OPEN (nieograniczona liczba wejść): 200 zł

Karnet, który otrzymasz będzie wystawiony na Twoje imię i nazwisko. Nie można odstępować go innej osobie. Możesz wykorzystać go przez miesiąc (30 dni) od dnia zakupu.

Chcesz być na bieżąco z grafikiem i innymi informacjami o zajęciach?

Dołącz do grupy Joga Na Ruczaju na Facebooku! 

O mnie:

Praktykuję jogę od ośmiu lat, a uczę od trzech. Jestem na ostatnim roku trzyletniego treningu nauczycielskiego jogi metodą Iyengara. W maju 2018 r. zdałam egzamin Introductory I i przygotowuję się do Introductory II. Zaczęłam uczyć, bo miałam potrzebę dzielenia się wszystkimi dobrymi rzeczami, jakie może wnieść w życie praktyka jogi. Więcej o mnie przeczytasz tutaj, a opinie uczestniczek moich zajęć znajdziesz tu. Bardzo serdecznie zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi na Ruczaju!

Jeśli chcesz o coś zapytać w związku z zajęciami, napisz do mnie: justyna@justynakoziol.yoga 

Regulamin zajęć Joga Na Ruczaju