Mam na imię Justyna.
Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi wg metody BKS Iyengara, trenerką personalną, kobietą po czterdziestce, która dopiero w dorosłym życiu zakochała się w ruchu.
Mieszkam w Krakowie, gdzie prowadzę kameralne studio Joga na Ruczaju oraz studio praktyki indywidualnej przy ul. Bieżanowskiej.
Organizuję weekendowe i wakacyjne wyjazdy z jogą dla kobiet chcących spróbować swoich sił na macie.
Fascynują mnie anatomia i fizjologia człowieka, zagadnienia związane ze zdrowiem, długowiecznością i wpływem aktywności fizycznej na organizm.
Wierzę, że zdrowie, dobre samopoczucie i poczucie wewnętrznej siły możemy w dużej mierze wypracować samodzielnie, a ruch ma w tym procesie pierwszorzędne znaczenie.
Zacznij ze mną praktykę jogi
W Krakowie na Ruczaju
Wieczorne zajęcia w kameralnych grupach. Praktykę zaczynasz od dwumiesięcznego kursu wprowadzającego, dzięki któremu poznajemy się nawzajem, a Ty odkrywasz jogę od podstaw.
Online we własnym domu
30-dniowy abonament, w ramach którego otrzymujesz dostęp do moich kursów jogi dla początkujących oraz do różnorodnych sesji tematycznych. Ćwiczysz, kiedy chcesz, a dzięki moim precyzyjnym instrukcjom nie będziesz mieć wątpliwości, jak wykonać poszczególne pozycje.
Na wyjazdowych warsztatach
Jogowy weekend lub tygodniowe wakacje. Na tych wyjazdach Twoja głowa odpoczywa, a ciało zrzuca stres. Cieszysz się pysznym jedzeniem i świetnym towarzystwem. To działa, nawet gdy nigdy nie miałaś kontaktu z jogą.
Certyfikat „Joga Iyengara – sięgnij do źródeł” potwierdza, że osoba, która się nim legitymuje przeszła wieloletni trening nauczycielski pod okiem doświadczonego mentora oraz poddała się weryfikacji prowadzonej przez Stowarzyszenie Jogi Iyengara w Polsce, uprawnione do certyfikowania nauczycieli tej metody.
Certyfikat nie jest nadawany raz na zawsze. Aby utrzymać prawo posługiwania się certyfikatem, należy corocznie dokumentować udział w szkoleniach, warsztatach lub konwencjach jogi Iyengara.
Od certyfikowanych nauczycieli jogi Iyengara wymaga się ponadto utrzymywania regularnej praktyki asan i pranajamy oraz przestrzegania zasad etycznych w sferze zawodowej, społecznej i indywidualnej.
Opinie
Koleżankom mówię, że zajęcia, które prowadzisz są bardzo dobrze przygotowane, że prowadzisz nas konsekwentnie przez kolejne etapy do konkretnych pozycji, czuję się bezpiecznie i mądrze przygotowywana do stania na głowie, rękach itd. Podoba mi się, że pilnujesz techniki, nie spieszysz się i dopasowujesz program do naszych potrzeb i możliwości. Poza tym jest sympatycznie, kompetentnie i spokojnie. Tak jak lubię. Przyznam, że oprócz jogi w środę i kijków we wtorek nie ćwiczę, a jednak ta ilość i jakość (!) ruchu daje mi wyraźny komfort fizyczny. W trakcie jogi męczę się i kosztują mnie dużo wysiłku, ale relaks na końcu pozwala mi wyjść wypoczętą.
Joga z Justyną to świetna odskocznia od codzienności i pośpiechu. Po kilku miesiącach mam lepszy kontakt z własnymi emocjami i większą świadomość swojego ciała. Poprawiła się sprężystość i zdecydowanie rzadziej odczuwam różnego rodzaju bóle w kręgosłupie, krzyżu itd. Podoba mi się sposób prowadzenia zajęć przez Justynę, jej zrozumienie i spokój. Odkryłam, że w wieku mocne 40+ można mieć ogromną satysfakcję w pokonywaniu własnych ograniczeń, a próba stania na głowie daje dużo radości, chociaż nie jest to moja najmocniejsza strona. Wszystkim szukającym kontaktu z własnym ciałem i emocjami gorąco polecam. Dla mnie środa bez jogi to środa stracona.
