Masz tylko jedno ciało

Absolutnie doskonały system, który każdego dnia próbuje udźwignąć tempo codzienności i w każdej sekundzie dąży do równowagi. Wyciszając układ nerwowy i wzmacniając tkanki możesz mu w tym pomóc.

Mam na imię Justyna.

Jestem nauczycielką jogi, która po latach własnej praktyki i przebytych kontuzjach zaczęła szukać bezpieczniejszej, mądrzejszej drogi pracy z ciałem. W efekcie moich eksperymentów i poszukiwań połączyłam jogę z treningiem wzmacniającym.

Stworzyłam Studio Online z myślą o kobietach, które chcą ćwiczyć bezpiecznie w domu.

Praktyki, które tu znajdziesz, prowadzę precyzyjnie i bez pośpiechu. Tłumaczę technikę, pokazuję bezpieczne zakresy, dbam o detale, dzięki czemu ciało adaptuje się do ruchu bez przeciążenia.

Nie znajdziesz tu zaawansowanych pozycji ani ezoterycznego języka. Znajdziesz za to uważne prowadzenie oraz ćwiczenia ułożone tak, aby pomagały Ci odzyskiwać swobodę ruchu, siłę w ciele i spokój w umyśle.

Pomogę Ci obniżyć pobudliwość układu nerwowego, dotrzeć do słabych miejsc w ciele, wzmocnić je i w efekcie – zmniejszyć napięcie w całym organizmie.

Co znajdziesz w moim Studiu Online?

Kurs „Joga dla początkujących”

Kurs online dla osób, które nigdy nie ćwiczyły jogi lub wracają do ruchu po długiej przerwie. Kurs to nie tylko dokładne wytłumaczenie techniki i podstawowych pozycji w jodze, ale przede wszystkim stopniowa i bezpieczna adaptacja tkanek do ruchu.

Biblioteka praktyk

Ponad 100 sesji jogi i ćwiczeń wzmacniających poświęconych różnym segmentom w ciele: biodra, kręgosłup, barki, core itp. Znajdziesz tu też ćwiczenia z hantlami, obciążnikami kettlebell lub gumami oporowymi. W każdym tygodniu dodaję nowe nagrania.

Tygodniowe plany praktyk

Propozycja dla osób, które ukończyły kurs i nie chcą tracić czasu na codzienne wybieranie sesji z biblioteki. Plany układam tak, aby w ciągu tygodnia przećwiczyć harmonijnie całe ciało. Z planami praktyk utrzymasz systematyczność i dyscyplinę.

Przeczytaj opinie

Profesjonalizm, ton głosu… jestem pełna podziwu! Po raz pierwszy słyszałam tak dobrze wytłumaczone asany. Z wyczuciem, szacunkiem dla uczniów, spokojem, ale też stanowczością. Konkretnie, bez zbędnych słów i pouczania. Dziękuję, że dzięki Pani powróciłam po latach do praktyki jogi.

Jadwiga

Na Twoich lekcjach online czuję się „doglądnięta” lepiej niż się nie raz zdarzało na różnych kursach stacjonarnych. Masz bardzo w punkt i w tempo uwagi i mam wrażenie, że widzisz przez ekran np. jak ustawiam biodra i w odpowiednim momencie mówisz, jak mam je skorygować. Dlatego podjęłam decyzję i zostaję w studiu online.

Anna

Jestem zachwycona sposobem prowadzenia. Pełen profesjonalizm i wspaniałe uczucie przy wykonywaniu ćwiczeń. Do tego spokój i brak pośpiechu. Rewelacyjnie tłumaczy Pani prawidłowe wykonanie każdej asany, każde wejście i wyjście z pozycji. Bardzo dużo się nauczyłam. Dziękuję!

Aleksandra

Super rehabilitacja dla mojego obolałego kręgosłupa. Po praktyce sztywność i napięcie w okolicy lędźwi znacznie ustąpiły, wielkie dzięki!

Małgorzata

Niesamowite! Ból w biodrze po długim siedzeniu znacząco się zmniejszył, jakby rozpuścił!

Ola

Od dwóch dni czułam ból w łydkach, ale nie miałam czasu nic z tym zrobić. A po tej praktyce przestało boleć!

Magda

Wypróbuj przykładową lekcję – „Ulga dla kręgosłupa”

Więcej opinii o zajęciach

Mimo, iż od kilku lat borykam się z ciągłym bólem, to podczas Twoich zajęć czułam się całkowicie bezpieczna i zaopiekowana. Masz w sobie ogrom pozytywnej energii i ciepła , które czułam mimo, iż był to tylko przekaz wirtualny a nie osobiste spotkanie.

Dorota

Pani Justyno, wszystkie ćwiczenia są super. Udaje mi się wszystko wykonać, a mam 68 lat i wcześniej miałam bóle kręgosłupa. Odkąd zaczęłam z Panią ćwiczyć, a to już trzy miesiące, ból się nie pojawił. Dzięki tym ćwiczeniom przekonałam się jaka jestem spięta i jak bardzo praca z panią mi pomaga.

Grażyna

Jestem zachwycona w jaki sposób prowadzi Pani lekcje – od dwóch lat próbowałam sama praktykować w domu, ale teraz dopiero przekonałam się ile błędów popełniałam i że bardzo mi jest ktoś potrzebny do pokazania i nauczenia jak należy w PRAWIDŁOWY sposób wykonywać poszczególne asany.

Małgorzata

Bardzo podoba mi się Pani podejście do drobiazgowego objaśniania prawidłowego wejścia w asany, uczenia świadomości własnego ciała i uważności – to wielka wartość dodana, choć niestety nie zawsze spotykana nawet na stacjonarnych zajęciach w szkołach jogi.

Klaudia

Ćwiczenia z Tobą mimo, że w domu to jest rewelacja. Jesteś osobą, która online może więcej przekazać i nauczyć niż niejeden instruktor oko w oko. A dodatkowo Twój cudowny głos i spokój który płynie od Ciebie. Szkoda, że do Krakowa mam 200 km, bo na pewno pojawiłabym się w Twoim studio osobiście.

Jolanta

Dzisiejsze ćwiczenia zaczynałam z bólem kręgosłupa. Po ich zakończeniu, bólu nie ma. I nie jest to żadna przesada. Będę na pewno wracać do tej lekcji ilekroć ból wróci, ale też zastosuję je jako profilaktykę.

Bożena

Moje klientki przestają żyć w ciągłym napięciu. Możesz do nich dołączyć.

Poniżej znajdziesz przycisk „Dodaj do koszyka”, który przeniesie Cię do sklepu internetowego, gdzie możesz wykupić dostęp. Dostęp do studia online pojawi się w głównym menu od razu po zakupie i poprawnym zalogowaniu się do swojego konta (utworzysz je w trakcie składania zamówienia).

Ze studia możesz korzystać przez całą dobę, przez 30 dni kalendarzowych licząc od momentu wykupienia dostępu. Po 30 dniach możesz przedłużyć subskrypcję na kolejny okres.

Nie obawiaj się automatycznego przedłużenia i pobrania środków bez Twojej wiedzy. Sama zdecydujesz, czy i kiedy zapłacisz za kolejne 30 dni.

159.00 zł

30-dniowy dostęp do Studia Online, w którym znajdują się:

kurs „Joga dla początkujących”: 16 lekcji wprowadzających do praktyki jogi
biblioteka praktyk: ponad 100 lekcji obejmujących zarówno jogę, jak i treningi wzmacniające, trwające od 20 do 60 minut
tygodniowe plany praktyk: propozycja praktyk na każdy tydzień tygodnia, od poniedziałku do piątku

Z nagrań możesz korzystać o dowolnej porze, przez 30 dni od momentu wykupienia dostępu. Po tym czasie możesz przedłużyć swoją subskrypcję na kolejny miesiąc.