Kiedy 8 lat temu poszłam na pierwsze zajęcia jogi nie sądziłam, że kiedykolwiek uda mi się stanąć na głowie bez niczyjej pomocy. Nie sądziłam, że uda mi się polubić swoje ciało i samą siebie. I na pewno nie przyszłoby mi do głowy, że kiedyś będę pomagać innym przejść tę samą drogę.

Mam na imię Justyna. Uczę jogi. Jestem w trakcie indywidualnego treningu nauczycielskiego jogi metodą Iyengara. W maju 2018 r. zdałam ewaluację Introductory I i obecnie przygotowuję się do egzaminu na poziom Intro II. Mieszkam w Krakowie, gdzie prowadzę kameralne studio Joga na Ruczaju. Joga zmieniła całe moje życie. Na lepsze.

Regularnie organizuję weekendowe i wakacyjne wyjazdy z jogą do pięknych miejsc, w których zrzucamy szpilki, garsonki i niewygodne maski. Odpoczywamy od maili, telefonów i deadline’ów. Ćwiczymy jogę. Jemy odżywcze posiłki. Jesteśmy sobą.

4 – 10 sierpnia 2019, Chata Miłośliwka – magiczne miejsce w Beskidach

 

Tygodniowe wakacje z jogą. Prawdziwy detoks dla ciała i umysłu. Cały tydzień praktyki w otoczeniu natury pozwoli na odzyskanie kontaktu ze swoim ciałem i emocjami. Będzie czas na relaks, czytanie i spacery po lesie. Czytaj więcej.

Przeczytaj, co o moich zajęciach mówią ich uczestniczki:

Koleżankom mówię, że zajęcia, które prowadzisz są bardzo dobrze przygotowane, że prowadzisz nas konsekwentnie przez kolejne etapy do konkretnych pozycji, czuję się bezpiecznie i mądrze przygotowywana do stania na głowie, rękach itd. Podoba mi się, że pilnujesz techniki, nie spieszysz się i dopasowujesz program do naszych potrzeb i możliwości. Poza tym jest sympatycznie, kompetentnie i spokojnie. Tak jak lubię. Dzięki zajęciom jestem bardziej rozciągnięta, po każdych z osobna i długofalowo. Oprócz jogi w środę i kijków we wtorek nie ćwiczę, a jednak ta ilość i jakość (!) ruchu daje mi wyraźny komfort fizyczny. W trakcie jogi męczę się i kosztują mnie dużo wysiłku, ale relaks na końcu pozwala mi wyjść wypoczętą.

Zosia

uczestniczka zajęć

Joga z Justyną to świetna odskocznia od codzienności i pośpiechu. Po kilku miesiącach mam lepszy kontakt z własnymi emocjami i większą świadomość swojego ciała. Poprawiła się sprężystość i zdecydowanie rzadziej odczuwam różnego rodzaju bóle w kręgosłupie, krzyżu itd. Podoba mi się sposób prowadzenia zajęć przez Justynę, jej zrozumienie i spokój. Odkryłam, że w wieku mocne 40+ można mieć ogromną satysfakcję w pokonywaniu własnych ograniczeń, a próba stania na głowie daje dużo radości, chociaż nie jest to moja najmocniejsza strona. Wszystkim szukającym kontaktu z własnym ciałem i emocjami gorąco polecam. Dla mnie środa bez jogi to środa stracona.

Kasia

uczestniczka zajęć

Jeśli chcesz przeczytać więcej opinii, zajrzyj tutaj

Moje konto na Instagramie to nie wyidealizowane zdjęcia akrobatycznych pozycji. To bardziej jogowy notatnik z osobistymi wpisami. Miejsce na refleksje, przemyślenia, radości, a czasem zwątpienia na nauczycielskiej ścieżce. Jeśli Ty też korzystasz z Instagrama, kliknij na któryś z poniższych obrazków i zostańmy w kontakcie.