Mam na imię Justyna i jestem nauczycielką jogi z wieloletnim doświadczeniem. Trafiłaś do mojego studia jogi online, które jest miejscem szczególnie przyjaznym osobom początkującym.

Znajdziesz tu zajęcia dla osób, które nigdy nie ćwiczyły jogi i chciałyby zacząć pod kierunkiem doświadczonego nauczyciela. W spokojnym tempie i z dokładnym tłumaczeniem techniki.

Nauka asan to nie jedyny mój cel. Zależy mi, aby moje lekcje poprawiły przede wszystkim Twoją sprawność. Umożliwiły Ci życie bez bólu, zniwelowały napięcia i stres. I to działa. Moje klientki zyskują zdrowsze, sprawniejsze i silniejsze ciało nawet w zaawansowanym wieku.

Skuteczność moich sesji możliwa jest dzięki rozumieniu ruchu. Regularnie uczestniczę w szkoleniach dla fizjoterapeutów, trenerów medycznych i terapeutów ruchowych.

Poza jogą ćwiczę siłowo i amatorsko uprawiam kolarstwo gravelowe. Medytuję, aby ćwiczyć spokój w umyśle. Uwielbiam ciszę i góry.

Mieszkam w Krakowie, gdzie prowadzę kameralne studio Joga na Ruczaju oraz studio praktyki indywidualnej.

Chcesz ćwiczyć jogę w domu, ale nie wiesz jak zacząć? 

Jeśli jesteś osobą początkującą, zacznij od 16-godzinnego kursu „Joga dla początkujących” (znajdziesz go w studiu). Nagrywając ten kurs kierowałam się moim unikalnym i wieloletnim doświadczeniem w uczeniu osób naprawdę początkujących. Doskonale rozumiem, co takim osobom sprawia trudność. Wiem, jak dostosować nie tylko tempo i ćwiczenia, ale także komunikaty i instrukcje. 

To dlatego tak wiele osób pisze do mnie: „Mam wrażenie, że stoisz obok i doskonale wiesz, co muszę poprawić”.

W studiu znajdziesz też bibliotekę praktyk poświęconych poszczególnym segmentom w ciele, które bywają problematyczne: biodra, kręgosłup, barki, core i in.

Biblioteka cały czas się rozwija i regularnie nagrywam na jej potrzeby nowe sesje.

Poza sesjami jogi znajdziesz tam również proste sesje wzmacniające z użyciem hantli, gum oporowych czy kettlebell. Tego typu ćwiczenia doskonale uzupełniają praktykę jogi, sprawiając, że staje się ona efektywniejsza.

Ale to nie jedyny powód.

Ćwiczenia z użyciem oporu i ciężaru sprzyjają zachowaniu zdrowia całego organizmu. Poprawiają wrażliwość tkanek na insulinę i regulują gospodarkę cukrową. Usprawniają pracę mózgu i zmniejszają ryzyko depresji. Zapobiegają kontuzjom i przyspieszają rehabilitację, jeśli do urazu już dojdzie.

Każdego z powyższych aspektów doświadczyłam osobiście.

Połączenie jogi z ćwiczeniami oporowymi to sprawdzony sposób na sprawne ciało i spokojny umysł.

Wracasz do ruchu do dłuższej przerwie?

Moje studio jest właśnie dla Ciebie.

Zaczynając od kursu „Joga dla początkujących” stopniowo i bezpiecznie przyzwyczaisz stawy do ruchu. Uelastycznisz mięśnie, uwolnisz napięcia z kręgosłupa, poprawisz ruchomość i świadomość ciała. Uspokoisz głowę, poprawisz samopoczucie, odbudujesz kondycję i wewnętrzny spokój. A dodając ćwiczenia oporowe wzmocnisz nie tylko ciało, ale i pewność siebie. Poznasz lepiej swoje ciało, ale przede wszystkim zrobisz coś tylko dla samej siebie.

A może zmienisz swoje życie na dobre?

Mówi się, że jogę najlepiej zacząć pod okiem nauczyciela. To prawda: nic nie zastąpi kontaktu z drugim człowiekiem. Jednak nie wszyscy mamy dostęp do szkół, nauczycieli czy trenerów, a całkowity brak ruchu jest dużo groźniejszy niż ćwiczenia z internetem.

We wszystkich nagraniach dbam o Twoje bezpieczeństwo:

– bardzo dokładnie tłumaczę każdą pozycję, dzięki czemu wiesz, co i w jaki sposób zrobić,

– zaawansowane pozycje nie są potrzebne, żeby czerpać z dobrodziejstw jogi, dlatego staram się jak najmniej komplikować sesje,

– dbam, aby w każdej sesji dominowała atmosfera spokoju i wyciszenia, co umożliwi Ci skupienie się na sobie i ruchu,

– przypominam o oddechu i uważności na siebie.

Jeśli cokolwiek w moich sesjach będzie dla Ciebie niejasne, zawsze możesz do mnie napisać z prośbą o krótką konsultację mailową.

Zastanawiasz się, czy warto?

Przeczytaj więcej opinii

Dołącz i ćwicz od razu!

Dostęp do studia online pojawi się w głównym menu od razu po zakupie i poprawnym zalogowaniu się do swojego konta (zostanie utworzone w trakcie składania zamówienia).

Ze studia możesz korzystać przez całą dobę, przez 30 dni kalendarzowych, licząc od momentu wykupienia dostępu.

Po 30 dniach możesz w każdej chwili przedłużyć swoją subskrypcję na kolejny okres.

Nie obawiaj się automatycznego przedłużenia i pobrania środków bez Twojej wiedzy czy woli.

To Ty zdecydujesz o tym, czy i kiedy zapłacisz za kolejne 30 dni.