Wiesz, że powinnaś ćwiczyć, ale ciągle tego nie robisz?
Może Twoim problemem wcale nie jest brak silnej woli, tylko to, że ruch zbyt długo kojarzył Ci się z presją, oceną, szybkim tempem, zmęczeniem i poczuciem, że nie nadążasz.
Studio Online powstało nie tylko po to, żeby rozluźniać napięcia w ciele, wzmacniać mięśnie i kości.
Studio Online powstało również po to, żeby ruch stał się dla Ciebie źródłem poczucia pewności, spokoju i zaufania do siebie.
Mam na imię Justyna. Jestem nauczycielką jogi, która po latach intensywnej praktyki własnej, przebytych kontuzjach i dolegliwościach bólowych zaczęła szukać bezpieczniejszej i mądrzejszej pracy z ciałem.
W efekcie moich eksperymentów, nauki i poszukiwań połączyłam jogę z ćwiczeniami pochodzącymi z treningów mobility i treningów siłowych.
Studio Online stworzyłam z myślą o kobietach, które chcą ćwiczyć jogę bezpiecznie w domu. Które nie mogą lub nie chcą chodzić na zajęcia grupowe, ale szukają doświadczonego nauczyciela.
Praktyki, które tu znajdziesz, prowadzę precyzyjnie i bez pośpiechu. Tłumaczę technikę, pokazuję bezpieczne zakresy, dbam o detale, dzięki czemu ciało adaptuje się do ruchu bez przeciążenia.
Nie znajdziesz tu zaawansowanych pozycji ani ezoterycznego języka. Znajdziesz za to ćwiczenia dobrane tak, aby pomagały Ci odzyskiwać sprawne ciało i spokojny umysł.
Co znajdziesz w moim Studiu Online?
Kurs „Joga dla początkujących”
Kurs online dla osób, które nigdy nie ćwiczyły jogi lub wracają do ruchu po długiej przerwie. Kurs to nie tylko dokładne wytłumaczenie techniki i podstawowych pozycji w jodze, ale przede wszystkim stopniowa i bezpieczna adaptacja tkanek do ruchu.
Biblioteka praktyk
Ponad 100 sesji jogi i ćwiczeń wzmacniających poświęconych różnym segmentom w ciele: biodra, kręgosłup, barki, core itp. Znajdziesz tu też ćwiczenia z hantlami, obciążnikami kettlebell lub gumami oporowymi. W każdym tygodniu dodaję nowe nagrania.
Tygodniowe plany praktyk
Propozycja dla osób, które ukończyły kurs i nie chcą tracić czasu na codzienne wybieranie sesji z biblioteki. Plany układam tak, aby w ciągu tygodnia przećwiczyć harmonijnie całe ciało. Z planami praktyk utrzymasz systematyczność i dyscyplinę.
Studio Online jest dla Ciebie, jeśli chcesz ćwiczyć w domu, ale czuć się jak na dobrych zajęciach na żywo.
Przeczytaj opinie
Profesjonalizm, ton głosu… jestem pełna podziwu! Po raz pierwszy słyszałam tak dobrze wytłumaczone asany. Z wyczuciem, szacunkiem dla uczniów, spokojem, ale też stanowczością. Konkretnie, bez zbędnych słów i pouczania. Dziękuję, że dzięki Pani powróciłam po latach do praktyki jogi.
Na Twoich lekcjach online czuję się „doglądnięta” lepiej niż się nie raz zdarzało na różnych kursach stacjonarnych. Masz bardzo w punkt i w tempo uwagi i mam wrażenie, że widzisz przez ekran np. jak ustawiam biodra i w odpowiednim momencie mówisz, jak mam je skorygować. Dlatego podjęłam decyzję i zostaję w studiu online.
Jestem zachwycona sposobem prowadzenia. Pełen profesjonalizm i wspaniałe uczucie przy wykonywaniu ćwiczeń. Do tego spokój i brak pośpiechu. Rewelacyjnie tłumaczy Pani prawidłowe wykonanie każdej asany, każde wejście i wyjście z pozycji. Bardzo dużo się nauczyłam. Dziękuję!
Super rehabilitacja dla mojego obolałego kręgosłupa. Po praktyce sztywność i napięcie w okolicy lędźwi znacznie ustąpiły, wielkie dzięki!
Niesamowite! Ból w biodrze po długim siedzeniu znacząco się zmniejszył, jakby rozpuścił!
Od dwóch dni czułam ból w łydkach, ale nie miałam czasu nic z tym zrobić. A po tej praktyce przestało boleć!
Dołącz do Studia Online i poczuj różnicę!
Poniżej znajdziesz przycisk „Dodaj do koszyka”, który przeniesie Cię do sklepu internetowego, gdzie zamówisz subskrypcję Studia Online.
Dostęp do Studia pojawi się w głównym menu od razu po zakupie i poprawnym zalogowaniu się do swojego konta (utworzysz je w trakcie składania zamówienia).
Subskrypcja jest rozliczana co 30 dni i odnawia się automatycznie.
Subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie – zachowasz wówczas dostęp tylko do końca opłaconego okresu, a kolejna płatność nie zostanie już pobrana.
Ze Studia Online możesz korzystać przez całą dobę.
169.00 zł co 30 dni
30-dniowa, odnawialna subskrypcja spokojnych, sprawdzonych praktyk jogi i mobility, które pomagają zmniejszyć napięcia i odzyskać więcej swobody w ciele.
Studio Online to internetowa przestrzeń dla osób początkujących oraz tych, które chcą wrócić do regularnych ćwiczeń bez rzucania się od razu na głęboką wodę. Sesje w Studiu Online pomagają zmniejszyć napięcia wynikające z siedzącego trybu życia, stresu oraz zbyt małej ilości ruchu.
Wszystkie praktyki prowadzone są krok po kroku, z dużą dbałością o technikę, tempo i bezpieczne zakresy ruchu.