Szukasz bezpiecznej jogi online, która pomoże Ci skutecznie zniwelować napięcia i wzmocnić ciało?
Przetestuj bezpłatną sesję i… dołącz do mojego studia po więcej takich praktyk.
Używając mądrego i precyzyjnego ruchu pomagam obniżyć pobudliwość układu nerwowego, dotrzeć do słabych ogniw w ciele, wzmocnić je, a w efekcie zmniejszyć ból i napięcie.
Mam na imię Justyna i jestem nauczycielką jogi z wieloletnim doświadczeniem.
Moje studio jogi online jest miejscem przyjaznym szczególnie osobom początkującym, poszukującym bezpiecznych ćwiczeń, wracającym do sprawności i ruchu po przerwie.
Znajdziesz tu zajęcia idealne dla osób, które nigdy nie ćwiczyły jogi, ale chcą zacząć po kierunkiem doświadczonej osoby.
Wszystko w spokojnym tempie, z uważnością i dokładnym tłumaczeniem techniki.
Joga, którą proponuję to rodzaj treningu medycznego. Nie ma tu ani zaawansowanych pozycji, ani ezoteryki.
Znajdziesz za to spokój i ćwiczenia, które działają.
Moje klientki zyskują zdrowsze, sprawniejsze i silniejsze ciało, nawet w zaawansowanym wieku.
Dołącz i przekonaj się sama.
Co znajdziesz w moim studiu online?
Joga dla początkujących
Kurs online dla osób, które nigdy nie ćwiczyły jogi lub wracają do ruchu po długiej przerwie. Kurs to nie tylko dokładne wytłumaczenie techniki i podstawowych pozycji w jodze, ale przede wszystkim stopniowa i bezpieczna adaptacja tkanek do ruchu.
Biblioteka praktyk
Blisko 100 sesji jogi i ćwiczeń wzmacniających poświęconych różnym segmentom w ciele: biodra, kręgosłup, barki, core itp. Znajdziesz tu też ćwiczenia z hantlami lub gumami oporowymi. W każdym tygodniu dodaję nowe nagrania.
Tygodniowe plany praktyk
Propozycja dla osób, które nie chcą tracić czasu na codzienne wybieranie sesji z biblioteki. Plany układam tak, aby w ciągu tygodnia, od poniedziałku do piątku, przećwiczyć harmonijnie całe ciało. Z planami praktyk utrzymasz systematyczność i dyscyplinę.
Przeczytaj opinie:
Profesjonalizm, ton głosu… jestem pełna podziwu! Po raz pierwszy słyszałam tak dobrze wytłumaczone asany. Z wyczuciem, szacunkiem dla uczniów, spokojem, ale też stanowczością. Konkretnie, bez zbędnych słów i pouczania. Dziękuję, że dzięki Pani powróciłam po latach do praktyki jogi.
Na Twoich lekcjach online czuję się „doglądnięta” lepiej niż się nie raz zdarzało na różnych kursach stacjonarnych. Masz bardzo w punkt i w tempo uwagi i mam wrażenie, że widzisz przez ekran np. jak ustawiam biodra i w odpowiednim momencie mówisz, jak mam je skorygować. Dlatego podjęłam decyzję i zostaję w studiu online.
Jestem zachwycona sposobem prowadzenia. Pełen profesjonalizm i wspaniałe uczucie przy wykonywaniu ćwiczeń. Do tego spokój i brak pośpiechu. Rewelacyjnie tłumaczy Pani prawidłowe wykonanie każdej asany, każde wejście i wyjście z pozycji. Bardzo dużo się nauczyłam. Dziękuję!
Super rehabilitacja dla mojego obolałego kręgosłupa. Po praktyce sztywność i napięcie w okolicy lędźwi znacznie ustąpiły, wielkie dzięki!
Niesamowite! Ból w biodrze po długim siedzeniu znacząco się zmniejszył, jakby rozpuścił!
Od dwóch dni czułam ból w łydkach, ale nie miałam czasu nic z tym zrobić. A po tej praktyce przestało boleć!
Joga dla początkujących – kurs online
Jesteś osobą początkującą? Zacznij od kursu online „Joga dla początkujących”.
Kurs to efekt mojego wieloletniego doświadczenia w uczeniu osób początkujących. Prowadzę takie zajęcia od wielu lat i doskonale rozumiem, co sprawia Wam największą trudność. Wiem, jak dobrać ćwiczenia, ale także tempo, komunikaty i instrukcje. To dlatego tak wiele osób pisze później do mnie: „Miałam wrażenie, że stoisz obok i doskonale wiesz, co muszę poprawić”.
W studiu online znajdziesz też bogatą bibliotekę praktyk poświęconych poszczególnym segmentom w ciele, a które bywają problematyczne: biodra, kręgosłup, barki, core i in.
Poza sesjami jogi znajdziesz tu również proste treningi wzmacniające z użyciem hantli, gum oporowych czy kettlebell.
Tego typu ćwiczenia doskonale uzupełniają praktykę jogi, sprawiając, że staje się ona efektywniejsza. Poprawiają wrażliwość tkanek na insulinę i regulują gospodarkę cukrową. Usprawniają pracę mózgu i zmniejszają ryzyko depresji. Zapobiegają kontuzjom i przyspieszają rehabilitację, jeśli do urazu już dojdzie.
Każdego z powyższych aspektów doświadczyłam osobiście, dlatego uważam, że połączenie jogi z treningami wzmacniającymi to najlepszy sposób na sprawne ciało i spokojny umysł.
Biblioteka praktyk rozwija się cały czas. Nowe nagrania dodaję w każdym tygodniu.
Obecnie znajduje się w niej ponad 80 sesji.
Przykłady sesji z biblioteki praktyk:
Zastanawiasz się, czy warto? Przeczytaj więcej opinii:
Dołącz i ćwicz od razu!
- Dostęp do studia online pojawi się w głównym menu od razu po zakupie i poprawnym zalogowaniu się do swojego konta (utworzysz je w trakcie składania zamówienia).
- Ze studia możesz korzystać przez całą dobę, przez 30 dni kalendarzowych licząc od momentu wykupienia dostępu.
- Po 30 dniach możesz przedłużyć subskrypcję na kolejny okres.
- Nie obawiaj się automatycznego przedłużenia i pobrania środków bez Twojej wiedzy. Sama zdecydujesz, czy i kiedy zapłacisz za kolejne 30 dni.
Studio jogi online – dostęp na 30 dni
159.00 zł
30-dniowy dostęp do studia jogi online, w którym znajdują się:
- kurs „Joga dla początkujących”: 16 lekcji wprowadzających do praktyki jogi
- biblioteka praktyk: ponad 80 sesji, które usprawniają, wzmacniają i pomagają pozbyć się dolegliwości bólowych
- tygodniowe plany praktyk: propozycja praktyk na każdy tydzień
Z nagrań możesz korzystać o dowolnej porze, przez 30 dni od momentu wykupienia dostępu. Po tym czasie możesz przedłużyć swoją subskrypcję na kolejny miesiąc.
Przeczytaj opinie osób, które praktykowały z moimi lekcjami online:
Uwaga. Z uwagi na brak możliwości bezpośredniej obserwacji, nie ponoszę odpowiedzialności za ewentualne urazy lub kontuzje powstałe podczas ćwiczeń. Ćwicz rozważnie, w razie wątpliwości skonsultuj ćwiczenia z fizjoterapeutą. Nie ponoszę odpowiedzialności za trudności związane z ewentualnym błędnym funkcjonowaniem platform, na których osadzane będą nagrania: Facebook, YouTube, Vimeo, Wordpress itp., które mogą uniemożliwiać korzystanie z nagrań.