Joga to dla mnie za mało. Sam trening siłowy również.
Chcę, żeby moje ciało było jednocześnie silne, mobilne i zdolne do różnych aktywności. Dlatego połączyłam jogę z ćwiczeniami zaczerpniętymi z treningu mobility i treningu siłowego.
Nie ćwiczymy tutaj po to, żeby osiągać coraz trudniejsze pozycje, ale żeby rozwijać sprawność ciała – i zachować ją na kolejne lata.
Wierzę, że możesz wzmacniać mięśnie, usprawniać stawy i jednocześnie trenować spokój umysłu. Dlatego wszystkie sesje prowadzę tak, aby sprzyjały uważności i pełnemu skupieniu. Wysiłek nie musi oznaczać chaosu, pośpiechu ani ciągłego przekraczania granic.
Zależy mi, żeby po praktyce Twoje ciało było mocniejsze, a umysł spokojniejszy.
Nazywam się Justyna Kozioł. Jestem nauczycielką jogi z wieloletnim doświadczeniem i założycielką Studia Online. Zapraszam do wspólnej praktyki.
W Studiu Online łączę to, co najlepsze w tradycyjnej praktyce jogi, z nowoczesnym treningiem siły i mobilności.
Co znajdziesz w moim Studiu Online?
Trenuj ze mną co tydzień
Co tydzień układam dla Ciebie plan praktyk, który łączy pracę nad siłą, mobilnością i sprawnością całego ciała.
Nie musisz zastanawiać się, co dziś ćwiczyć ani samodzielnie układać treningów. Wchodzisz do Studia i masz gotowy plan.
Wybieraj spośród 150+ praktyk
Masz ochotę popracować nad biodrami, wzmocnić nogi, rozruszać kręgosłup albo zrobić 15 minut mobility?
Korzystaj z biblioteki wtedy, kiedy chcesz ćwiczyć po swojemu. Znajdziesz w niej jogę, mobility oraz treningi z kettlebell, hantlami i gumami.
Zacznij od dobrze ułożonych podstaw
Jeśli dopiero zaczynasz albo wracasz po dłuższej przerwie, nie musisz od razu wskakiwać w regularne treningi.
W Studio znajdziesz kurs, który krok po kroku przygotuje ciało do ruchu.
Siła i sprawność nie są celem samym w sobie. To inwestycja w swoje życie za 10, 20 i 30 lat.
Przeczytaj opinie
Profesjonalizm, ton głosu… jestem pełna podziwu! Po raz pierwszy słyszałam tak dobrze wytłumaczone asany. Z wyczuciem, szacunkiem dla uczniów, spokojem, ale też stanowczością. Konkretnie, bez zbędnych słów i pouczania. Dziękuję, że dzięki Pani powróciłam po latach do praktyki jogi.
Na Twoich lekcjach online czuję się „doglądnięta” lepiej niż się nie raz zdarzało na różnych kursach stacjonarnych. Masz bardzo w punkt i w tempo uwagi i mam wrażenie, że widzisz przez ekran np. jak ustawiam biodra i w odpowiednim momencie mówisz, jak mam je skorygować. Dlatego podjęłam decyzję i zostaję w studiu online.
Jestem zachwycona sposobem prowadzenia. Pełen profesjonalizm i wspaniałe uczucie przy wykonywaniu ćwiczeń. Do tego spokój i brak pośpiechu. Rewelacyjnie tłumaczy Pani prawidłowe wykonanie każdej asany, każde wejście i wyjście z pozycji. Bardzo dużo się nauczyłam. Dziękuję!
Super rehabilitacja dla mojego obolałego kręgosłupa. Po praktyce sztywność i napięcie w okolicy lędźwi znacznie ustąpiły, wielkie dzięki!
Niesamowite! Ból w biodrze po długim siedzeniu znacząco się zmniejszył, jakby rozpuścił!
Od dwóch dni czułam ból w łydkach, ale nie miałam czasu nic z tym zrobić. A po tej praktyce przestało boleć!
Joga, mobilność i siła w jednym miejscu.
Dołącz do Studia Online!
Jak działa subskrypcja?
✔️ 169 zł co 30 dni
Pełny dostęp do Studia Online otrzymujesz od razu po zakupie.
✔️ Subskrypcja odnawia się automatycznie co 30 dni.
Nie musisz pamiętać o kolejnej płatności.
✔️ Możesz zrezygnować w dowolnym momencie.
Po anulowaniu korzystasz ze Studia do końca opłaconego okresu.
30-dniowa, odnawialna subskrypcja Studia Online z pełnym dostępem do jogi, mobility i treningów wzmacniających.
Otrzymujesz dostęp do ponad 150 praktyk, nowych nagrań, tygodniowych planów oraz programów, które pomagają rozwijać siłę, mobilność i sprawność całego ciała.