Kiedy 8 lat temu poszłam na pierwsze zajęcia jogi nie sądziłam, że kiedykolwiek uda mi się stanąć na głowie bez niczyjej pomocy. Nie sądziłam, że uda mi się polubić swoje ciało i samą siebie. I na pewno nie przyszłoby mi do głowy, że kiedyś będę pomagać innym przejść tę samą drogę.

Mam na imię Justyna. Uczę jogi.

Jestem na ostatnim roku trzyletniego treningu nauczycielskiego jogi metodą Iyengara. W maju 2018 r. zdałam egzamin Introductory I i przygotowuję się do Introductory II. Prowadzę kursy dla początkujących i zajęcia na poziomie ogólnym. Joga zmieniła całe moje życie. Na lepsze.

Regularnie organizuję weekendowe i wakacyjne wyjazdy z jogą do pięknych miejsc, w których zrzucamy szpilki, garsonki i niewygodne maski. Przez kilka dni odpoczywamy od maili, telefonów i deadline’ów. Ćwiczymy jogę. Jemy odżywcze posiłki. Jesteśmy sobą.

Na wyjazdy zapraszam również (a nawet szczególnie) osoby początkujące. 

Najbliższe wyjazdy:

BOŻE CIAŁO 2019

DŁUGI, KOBIECY WEEKEND Z JOGĄ

20-23 CZERWCA 2019

Prawie cztery dni w Chacie Miłośliwka – magicznym miejscu w Beskidach. Kobiecy wyjazd z jogą, pranajamą, medytacją i rozmowami w kręgu. Jeśli potrzebujesz zanurzenia i wsparcia kobiecej energii – dołącz do nas! Czytaj więcej.

WAKACJE Z JOGĄ 2019

ODPOCZNIJ, ODETCHNIJ, ODZYSKAJ KONTAKT Z CIAŁEM

04-10 SIERPNIA 2019

Tygodniowe wakacje z jogą. To będzie prawdziwy detoks dla ciała i umysłu. Cały tydzień praktyki w otoczeniu natury pozwoli na odzyskanie kontaktu ze swoim ciałem i emocjami. Będzie czas na relaks, czytanie i spacery po lesie. Czytaj więcej.

O moich zajęciach:

Koleżankom mówię, że zajęcia, które prowadzisz są bardzo dobrze przygotowane, że prowadzisz nas konsekwentnie przez kolejne etapy do konkretnych pozycji, czuję się bezpiecznie i mądrze przygotowywana do stania na głowie, rękach itd. Podoba mi się, że pilnujesz techniki, nie spieszysz się i dopasowujesz program do naszych potrzeb i możliwości. Poza tym jest sympatycznie, kompetentnie i spokojnie. Tak jak lubię. Dzięki zajęciom jestem bardziej rozciągnięta, po każdych z osobna i długofalowo. Oprócz jogi w środę i kijków we wtorek nie ćwiczę, a jednak ta ilość i jakość (!) ruchu daje mi wyraźny komfort fizyczny. W trakcie jogi męczę się i kosztują mnie dużo wysiłku, ale relaks na końcu pozwala mi wyjść wypoczętą.

Zosia

uczestniczka zajęć

Rozpoczęcie dnia pracy od jogi sprawia, że wszyscy jesteśmy bardziej tu i teraz. Bardziej obecni. To było moim marzeniem: stworzyć miejsce pracy, w którym dzień zaczynamy od wspólnych asan: rozciągania ciała i umysłu, pokonywania własnych trudności i bycia na równi. Na macie. Na zajęciach z Justyną podoba mi się, że zwraca uwagę na szczegóły. Do każdego zwraca się indywidualnie. Pamięta, kto ma jakie dolegliwości i preferencje. Polecam jogę wszystkim firmom, w których liczy się kreatywność!

 

Maria Rauch

właścicielka firmy Architektura Szyta na Miarę

Kliknij tutaj, żeby przeczytać więcej opinii.

Spotkajmy się na Instagramie – miejscu, w którym dzielę się radościami i zwątpieniami na mojej nauczycielskiej ścieżce. Zapraszam.