Indywidualne zajęcia jogi – stacjonarnie i online
Indywidualne zajęcia jogi są przeznaczone dla osób, które potrzebują, aby przebieg zajęć został zaprojektowany wyłącznie dla ich potrzeb.
Współpraca indywidualna będzie dla Ciebie odpowiednia, jeśli nie odnajdujesz się podczas grupowych zajęć jogi lub z różnych powodów nie chcesz w nich uczestniczyć.
Indywidualne zajęcia jogi będą najlepszym rozwiązaniem, jeśli czujesz, że Twoje ciało wymaga szczególnego prowadzenia. Taką sytuacją może być np. ból lub dyskomfort odczuwany podczas zajęć grupowych, specjalne zalecenia ze strony fizjoterapeuty, duże napięcie mięśni lub nadmierna wiotkość i hipermobilność stawów.
W takich sytuacjach stuprocentowa uwaga nauczyciela, która możliwa jest tylko podczas spotkań indywidualnych, będzie dla Twojego ciała bezcenna.
Zajęcia indywidualne prowadzę:
✔️ online
✔️ stacjonarnie – wyłącznie w studiu przy ul. Bieżanowskiej 51 w Krakowie
Uwaga: zajęcia indywidualne są możliwe wyłącznie w godzinach przedpołudniowych
Jak wyglądają indywidualne zajęcia jogi?
Zajęcia trwają 60 minut.
Ćwiczenia dobieram tak, aby odpowiadały potrzebom Twojego ciała, odpowiednio je wzmacniały i stabilizowały lub uelastyczniały i rozluźniały.
Sięgam nie tylko do jogicznych asan, ale również do elementów treningów mobility i zabaw ruchowych.
Nie wykluczam uzupełnienia praktyki prostymi ćwiczeniami siłowymi z użyciem sprzętu takiego jak: kettlebell, hantle, gumy oporowe, piłki lekarskie, piłka rehabilitacyjna itp.
Zajęcia dopasowuję do Twojego stanu i samopoczucia w danym dniu, uwzględniam potrzeby Twojego ciała w czasie menstruacji, zwiększonego zmęczenia, napięcia czy kontuzji.
Podczas pierwszego spotkania zapytam Cię o Twój tryb życia, stan zdrowia, dolegliwości, przebyte kontuzje czy operacje, dlatego warto przemyśleć sobie wszystkie okoliczności, o których wg Ciebie powinnam wiedzieć przed rozpoczęciem współpracy. Przemyśl także, czy masz jakiś konkretny cel, który chcesz osiągnąć.
Dostępne terminy:
poniedziałki / środy
10:00-11:00 / 11:00-12:00
Cennik indywidualnych zajęć jogi stacjonarnie i online:
Pojedyncze zajęcia: 250 zł
Pakiet 4 zajęć do wykorzystania w przeciągu 30 dni kalendarzowych: 890 zł
Pakiet 8 zajęć do wykorzystania w przeciągu 30 dni kalendarzowych: 1500 zł
Zajęcia dla dwóch osób: +50% ceny wybranego pakietu
Zapisy na indywidualne zajęcia jogi:
1. Skontaktuj się ze mną mailowo justyna@justynakoziol.yoga wskazując preferowane przez Ciebie dni i godziny spotkań (wyłącznie godziny przedpołudniowe). Napisz parę słów o sobie i swoich oczekiwaniach co do zajęć oraz czy wybierasz zajęcia stacjonarne czy online.
2. Po potwierdzeniu dostępności miejsca poproszę Cię o opłacenie wybranego pakietu przed spotkaniem (przelew na konto w mBanku: Justyna Kozioł 91 1140 2004 0000 3502 7271 9024, w tytule przelewu wpisz: „Zajęcia indywidualne + wybrana ilość wejść + Twoje imię i nazwisko”).
3. Na wykorzystanie wykupionych zajęć masz 30 dni kalendarzowych, w przypadku odwołania zajęć na mniej niż 24 godziny przed spotkaniem, zajęcia uznaję za odbyte.
4. W razie odwołania zajęć z mojej winy, termin ważności Twojego pakietu zostanie odpowiednio przedłużony