Indywidualne zajęcia jogi – stacjonarnie i online

Indywidualne zajęcia jogi są przeznaczone dla osób, które potrzebują, aby przebieg zajęć został zaprojektowany wyłącznie dla ich potrzeb.

Współpraca indywidualna będzie dla Ciebie odpowiednia, jeśli nie odnajdujesz się podczas grupowych zajęć jogi lub z różnych powodów nie chcesz w nich uczestniczyć.

Indywidualne zajęcia jogi będą najlepszym rozwiązaniem, jeśli czujesz, że Twoje ciało wymaga szczególnego prowadzenia. Taką sytuacją może być np. ból lub dyskomfort odczuwany podczas zajęć grupowych, specjalne zalecenia ze strony fizjoterapeuty, duże napięcie mięśni lub nadmierna wiotkość i hipermobilność stawów.  

W takich sytuacjach stuprocentowa uwaga nauczyciela, która możliwa jest tylko podczas spotkań indywidualnych, będzie dla Twojego ciała bezcenna.

Zajęcia indywidualne prowadzę:

– zdalnie, online poprzez Zoom

– stacjonarnie, w Krakowie przy ul. Bieżanowskiej 51

Jak wyglądają indywidualne zajęcia jogi?

– Zajęcia trwają 60 minut

– Ćwiczenia dobieram tak, aby odpowiadały potrzebom Twojego ciała, odpowiednio je wzmacniały i stabilizowały lub uelastyczniały i rozluźniały

– Sięgam nie tylko do jogicznych asan, ale również do elementów treningów mobility, zabaw ruchowych i prostych ćwiczeń siłowych z użyciem sprzętu (kettlebell, gumy oporowe, piłki lekarskie, piłka rehabilitacyjna)

– Pracuję z oddechem. Uwzględniam korektę i naukę poprawnego wzorca oddechowego, a w razie potrzeb sięgam również po pogłębione praktyki oddechowe (pranajamy) tonizujące układ nerwowy i wprowadzające w praktykę medytacji

– Zajęcia dopasowuję do Twojego stanu i samopoczucia w danym dniu, uwzględniam potrzeby Twojego ciała w czasie menstruacji, zwiększonego zmęczenia lub napięcia

– Podczas pierwszego spotkania przeprowadzę wywiad, podczas którego będę chciała Cię lepiej poznać, dowiedzieć się co nieco o Twoim trybie życia, ale także o przebytych kontuzjach czy operacjach. Gdy zapytam o Twoją codzienność (praca, stres, nawyki) nie zrobię tego po to, aby Cię ocenić, ale po to, żeby zrozumieć, jak na codzień funkcjonuje Twoje ciało i Twój organizm i jak mogę pomóc Ci poczuć się lepiej

– Pierwsze spotkanie będzie dla mnie przede wszystkim okazją do sprawdzenia możliwości i potrzeb Twojego ciała

Dostępne terminy indywidualnych zajęć jogi:

Aktualnie brak wolnych terminów. Zapisy na listę rezerwową: justyna@justynakoziol.yoga

Cennik indywidualnych zajęć jogi stacjonarnie i online:

pojedyncze zajęcia: 190 zł

pakiet 4 zajęć do wykorzystania w przeciągu 30 dni kalendarzowych: 690 zł

pakiet 8 zajęć do wykorzystania w przeciągu 30 dni kalendarzowych: 1200 zł

zajęcia dla dwóch osób: +60% do ceny wybranego pakietu

Zapisy na indywidualne zajęcia jogi:

– Skontaktuj się ze mną mailowo justyna@justynakoziol.yoga wskazując preferowane przez Ciebie terminy i godziny spotkań, żeby upewnić się, czy są one dostępne. Napisz parę słów o sobie, swoich potrzebach i oczekiwaniach co do zajęć oraz czy wybierasz zajęcia stacjonarne czy online

– Po potwierdzeniu dostępności miejsca poproszę Cię o opłacenie wybranego pakietu przed spotkaniem (przelew na konto w mBanku: Justyna Kozioł 91 1140 2004 0000 3502 7271 9024, w tytule przelewu wpisz: “Zajęcia indywidualne + wybrana ilość wejść + Twoje imię i nazwisko”)

– Na wykorzystanie wykupionych zajęć masz 30 dni kalendarzowych, w przypadku odwołania zajęć na mniej niż 24 godziny przed spotkaniem, zajęcia uznaję za odbyte

– W razie odwołania zajęć z mojej winy, termin ważności Twojego pakietu zostanie odpowiednio przedłużony