Joga na Ruczaju

Zajęcia „Początkujący / Początkujący+

Kiedy: wtorki i czwartki, 19:00-20:15

(możesz przychodzić raz lub dwa razy w tygodniu)

Adres: ul. Ruczaj 62a, Kraków

Do tych zajęć możesz dołączyć w dowolnym momencie.

Zajęcia Początkujący/Początkujący” są dla Ciebie jeśli: 

✓ nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś/eś jogi,

✓ masz za sobą przypadkowe zajęcia lub próby ćwiczenia w domu, ale brakuje Ci podstaw,

✓ wracasz do jogi po dłuższej przerwie,

✓ masz już trochę doświadczenia, ale wolisz utrwalić podstawy,

✓ zależy Ci na poprawie mobilności i większej swobodzie ruchu,

✓ chcesz jednocześnie wzmacniać ciało, poprawiać stabilność i równowagę,

✓ szukasz regularnej aktywności, która angażuje całe ciało i pozwala lepiej je poznać.

Na zajęciach możesz zacząć od podstaw albo rozwijać umiejętności, które już masz. Stopniowo utrwalamy pozycje, uczymy się coraz lepiej kontrolować ruch, rozwijamy siłę, mobilność, stabilność i równowagę.

Z każdym kolejnym spotkaniem będziesz czuć się na macie coraz swobodniej i pewniej.

Cennik karnetów

1 wejście – 80 zł
4 wejścia – 250 zł
6 wejść – 290 zł
8 wejść – 310 zł

Karnet jest ważny przez 30 dni od wybranej przez Ciebie daty rozpoczęcia.

Jak dołączyć do zajęć?

Wypełnij formularz poniżej. Otrzymasz ode mnie link do zakupu karnetu, z którym zarezerwujesz miejsce na wybrane zajęcia. Na wszystkie zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy.

Dlaczego warto zacząć właśnie u mnie?

✓ Wieloletnie doświadczenie: jogę praktykuję od kilkunastu lat, a uczę od blisko dekady. Przez ten czas pracowałam z setkami osób o różnej sprawności i doświadczeniu ruchowym, co pozwala mi odpowiadać na różne potrzeby osób trafiających na moje zajęcia.

✓ Kameralna grupa: mam przestrzeń, żeby poznać każdą osobę, obserwować jej postępy, możliwości i ograniczenia, a w razie potrzeby zaproponować indywidualne rozwiązania.

✓ Więcej niż rozciąganie: na zajęciach pracujemy nad mobilnością, ale również nad siłą, stabilnością, równowagą i kontrolą ruchu.

✓ Jakość ponad masowość: nie honoruję kart typu Multisport. Zależy mi na stałych, kameralnych grupach i osobach gotowych do regularnej pracy, a nie dużej rotacji uczestników.

✓ Progres we własnym tempie: w grupie Początkujący / Początkujący+ możesz ćwiczyć tak długo, jak jest to dla Ciebie odpowiednie. Kiedy będziesz gotowa/y na kolejny krok, możesz przejść do grupy Joga Ogólna.

Przeczytaj opinie o moich zajęciach

Zajęcia odbywają się w ośrodku „Harmonia Zmysłów”, który mieści się w domu wielorodzinnym przy ul. Ruczaj 62a.

Wejście do ośrodka pomoże Ci znaleźć tablica z napisem „Warsztaty”, która znajduje się na ogrodzeniu. Bramka wejściowa jest nieco ukryta i znajduje się pomiędzy stacją trafo a szlabanem prowadzącym na sąsiednie osiedle. Na bramce widnieje napis: „Warsztaty, II piętro”.

Przejdź przez ogród (po zmroku będzie oświetlony) i wejdź do budynku, na drugie piętro.

Do środka wejdź bez pukania. Jeśli przywita Cię cisza, może to oznaczać, że poprzednie zajęcia jeszcze się nie skończyły i grupa odpoczywa właśnie w głębokim relaksie.

Wejdź po cichu do poczekalni i rozgość się na sofie.