O mnie

Na pierwsze zajęcia jogi przyszłam szukając dla siebie wyciszenia i równowagi. Był rok 2011, a ja trafiłam do Studia Jogi Katarzyny Pilorz, jednej z najbardziej doświadczonych nauczycielek jogi w Polsce.

Korzystny wpływ praktyki asan odczułam niemal od razu.

Pozycje stojące szybko zaczęły mnie wzmacniać. Skłony przynosiły spokój w głowie. Skręty i wygięcia kręgosłupa otwierały mnie na nowe możliwości. A z pozycji odwróconych garściami czerpałam odwagę i energię, nawet po ciężkim dniu.

Dzięki jodze polubiłam własne ciało. Praktyka dodawała mi śmiałości i uczyła uczciwości wobec swoich potrzeb, emocji i możliwości.

Regularna praktyka stała się moim stylem życia i po pięciu latach poczułam, że tymi wszystkimi dobrymi rzeczami chcę dzielić się z innymi.

W 2016 r. rozpoczęłam mój indywidualny trening nauczycielski pod okiem Kasi Pilorz, która została moją mentorką. Przez kolejnych pięt lat, krok po kroku, wprowadzała mnie w arkana uczenia jogi.

Coraz bogatsza wiedza i doświadczenie w połączeniu z silnym pragnieniem prowadzenia własnych grup pchnęły mnie do uruchomienia swojego studia. W listopadzie 2018 r. zainaugurowałam działanie Jogi na Ruczaju, czyli kameralnego studia jogi, które nieprzerwanie działa do dziś.

Oficjalny tytuł certyfikowanej nauczycielki jogi wg metody BKS Iyengara (Level 1) otrzymałam w 2021 r., po wymagającym, dwudniowym procesie egzaminacyjnym.

Niestety, w tym samym czasie przyszło mi mierzyć się z kontuzją. Gdy wszystkie znane mi terapeutyczne metody zawiodły, w powrocie do zdrowia i sprawności pomogły mi… treningi siłowe. Zrównoważyły one efekty wieloletniej, czasem bardzo intensywnej praktyki jogi i umożliwiły pozbycie się bólu.   

Dwa lata później ukończyłam kurs trenera personalnego (BODYWORK, Poznań) i zaczęłam uzupełniać moje zajęcia dodatkowymi ćwiczeniami wzmacniającymi, spoza kanonu jogi.

To doświadczenie sprawiło, że moją nauczycielską edukację przekierowałam na tory związane z treningiem medycznym i terapią ruchem. Zdałam sobie sprawę, że chcę całkowicie skupić się na pomaganiu moim podopiecznym w profilaktyce bólu i w radzeniu sobie z nim, gdy dolegliwości bólowe już się pojawią.

Znajomość jogi wg metody BKS Iyengara, która wyrównuje napięcia w ciele i pomaga wyciszyć umysł, jak również specyfiki treningu siłowego z umiejętnością progresywnego dociążania i wzmacniania, sprawia, że moje zajęcia nabierają unikalnego, prozdrowotnego charakteru.

To właśnie w tym, terapeutycznym kierunku rozwijam swoją wiedzę i kompetencje.

Kursy / treningi:
  • Indywidualny mentoring i trening nauczycielski u Katarzyny Pilorz (nauczyciel jogi metodą BKS Iyengara® w stopniu Senior Intermediate II / Level 3) zakończony certyfikacją na nauczyciela jogi metodą BKS Iyengara® w stopniu Level 1 (2016-2021)
  • Fundamenty Ruchu – kurs trenera personalnego, BODY WORK (2022-2023)
Szkolenia stacjonarne:
  • Tułów – baza do ruchu, dr Ryszard Biernat, Med Coach (2021)
  • Stopa – nasza podpora, dr Ryszard Biernat, Med Coach (2021)
  • Mobility Work, Monika Garboś, Akademia Kultury Fizycznej (2022)
  • The Spine – masterclass, dr n. med. Adam Pala, Artur Mohr, Łukasz Stołowski, Jakub Surmacz (2023)
  • Rehab, Prehab, Mobility – Sergiusz Grzemny, Jakub Surmacz (2023)
Szkolenia online:
  • Diaphragm Concept – diagnostyka i terapia przepony, dr Janusz Kocjan, Med Coach (2021)
  • Diagnostyka i terapia zaburzeń w obszarze nerwu błędnego, dr Janusz Kocjan (2021)
  • Diagnostyka i terapia w zespole cieśni nadgarstka, dr Janusz Kocjan (2021)
  • Powrót do sprawności po skręceniu stawu skokowego, Monika Garboś, Akademia Kultury Fizycznej (2023)
  • Trening oddechowy w zespołach bólowych kręgosłupa, dr Janusz Kocjan (2023)
  • Rehab Performance – jak skutecznie dobierać ćwiczenia?, Jakub Surmacz (2024)
  • Kompleksowy trening w urazach mięśniowych, Jakub Surmacz, Mikołaj Stańczak (2024)
  • Krok po kroku z bolesnym barkiem, Jakub Surmacz, Wojciech Surmacz (2024)
  • Jak budować skuteczne programy w treningu rehabilitacyjnym, Jakub Surmacz, Mikołaj Stańczak (2024)
  • Pułapki w aktywnej rehabilitacji kolana, Jakub Surmacz, Mikołaj Stańczak (2024)
  • Wzorce Miednicy: Kluczowe aspekty oceny i programowania terapii, Jakub Surmacz, Marcel Mieszkalski (2024)