O mnie

Na pierwsze zajęcia jogi przyszłam w 2011 r., szukając dla siebie wyciszenia i równowagi w trudnym momencie życia. Od razu trafiłam do Studia Jogi Katarzyny Pilorz – jednej z najbardziej doświadczonych nauczycielek jogi w Polsce.

Szybko zauważyłam, że na jodze wszystko działa na mnie leczniczo. Pozycje stojące, początkowo męczące, szybko zaczęły mnie wzmacniać. Skłony z opartą głową dawały miękkość i ukojenie. Skręty i wygięcia kręgosłupa otwierały na nowe perspektywy. A z pozycji odwróconych garściami czerpałam odwagę i energię, nawet po ciężkim dniu.

Regularna praktyka stała się moim stylem życia. Sprawiła, że polubiłam własne ciało, chociaż w liceum byłam jedną z tych dziewczyn, które na WF przynosiły zwolnienia a kompleksy leczyły czekoladą. Praca na macie nauczyła mnie troszczyć się o swoje potrzeby. Pomogła stanąć pewnie na własnych nogach, a z czasem… także na rękach. Dodała mi odwagi i nauczyła radykalnej szczerości wobec siebie: swoich potrzeb, emocji i możliwości.

Po pięciu latach praktyki poczułam, że tymi wszystkimi dobrymi rzeczami chcę dzielić się z innymi. Kasia Pilorz została moją mentorką, a ja rozpoczęłam indywidualny trening nauczycielski pod jej okiem.

Po wielu miesiącach obserwowania i asystowania na zajęciach, w końcu sama zaczęłam prowadzić pierwsze lekcje pod superwizją. Zdobyte wówczas bezcenne doświadczenie, wskazówki oraz silne pragnienie zrealizowania swojego marzenia pchnęły mnie do uruchomienia własnego studia. I tak, w 2018 r. powstała Joga na Ruczaju.

W 2021 r. pomyślnie przeszłam dwudniowy egzamin certyfikacyjny i oficjalnie uzyskałam upragniony tytuł nauczycielki jogi wg BKS Iyengara (Level 1).

Mniej więcej w tym samym czasie przyszło mi jednak mierzyć się z kontuzją. Gdy wszystkie znane mi terapeutyczne metody zawiodły, w powrocie do zdrowia i sprawności pomogły mi… treningi siłowe. Zrównoważyły one efekty wieloletniej, czasem bardzo intensywnej praktyki jogi i umożliwiły pozbycie się bólu.   

Dwa lata później ukończyłam kurs trenera personalnego (BODYWORK, Poznań), dzięki czemu mogę uzupełniać moje zajęcia podstawowymi ćwiczeniami wzmacniającymi, spoza kanonu jogi. 

Wszystko to sprawiło, że inspirację do zajęć i własnego rozwoju czerpię dziś głównie z aktualnego stanu wiedzy o anatomii i fizjologii człowieka. Regularnie biorę udział w szkoleniach dotyczących treningu medycznego i terapii ruchem. To właśnie w tym, terapeutycznym kierunku chcę rozwijać swoją wiedzę i kompetencje.

Znajomość jogi BKS Iyengara, która równoważy ciało i umył, a także specyfiki treningu siłowego z umiejętnością progresywnego dociążania i wzmacniania aparatu ruchu, sprawiają, że moje zajęcia nabierają unikalnego, prozdrowotnego charakteru.

Kursy / treningi:
  • Indywidualny mentoring i trening nauczycielski u Katarzyny Pilorz (nauczyciel jogi metodą BKS Iyengara® w stopniu Senior Intermediate II / Level 3) zakończony certyfikacją na nauczyciela jogi metodą BKS Iyengara® w stopniu Level 1 (2016-2021)
  • Fundamenty Ruchu – kurs trenera personalnego, BODY WORK (2022-2023)
Szkolenia stacjonarne:
  • Tułów – baza do ruchu, dr Ryszard Biernat, Med Coach (2021)
  • Stopa – nasza podpora, dr Ryszard Biernat, Med Coach (2021)
  • Mobility Work, Monika Garboś, Akademia Kultury Fizycznej (2022)
  • The Spine – masterclass, dr n. med. Adam Pala, Artur Mohr, Łukasz Stołowski, Jakub Surmacz (2023)
  • Rehab, Prehab, Mobility – Sergiusz Grzemny, Jakub Surmacz (2023)
Szkolenia online:
  • Diaphragm Concept – diagnostyka i terapia przepony, dr Janusz Kocjan, Med Coach (2021)
  • Diagnostyka i terapia zaburzeń w obszarze nerwu błędnego, dr Janusz Kocjan (2021)
  • Diagnostyka i terapia w zespole cieśni nadgarstka, dr Janusz Kocjan (2021)
  • Powrót do sprawności po skręceniu stawu skokowego, Monika Garboś, Akademia Kultury Fizycznej (2023)
  • Trening oddechowy w zespołach bólowych kręgosłupa, dr Janusz Kocjan (2023)