Studio Online – subskrypcja

Co znajdziesz w Studiu Online?

16-godzinny kurs „Joga dla początkujących”

Kompletny kurs, który pomaga stopniowo oswoić ciało z ruchem, wyrównać napięcia i zbudować lepsze podstawy do dalszej praktyki.

Bibliotekę ponad 100 sesji jogi i mobility

Praktyki ukierunkowane na:

• kręgosłup
• biodra
• barki
• tułów
• zmniejszanie sztywności
• poprawę ruchomości
• łagodne i bardziej intensywne wzmacnianie
• spokojniejsze wejście w ruch
• praktykę na większe zmęczenie i potrzebę regeneracji

To przemyślana biblioteka sesji, które wspierają ciało zmęczone siedzeniem, stresem i brakiem regularnego ruchu.

Cotygodniowe plany praktyk

Regularnie układam gotowe plany sesji, które pomagają Ci utrzymać rytm, nie zastanawiać się codziennie „co dziś zrobić” i korzystać ze Studia w bardziej uporządkowany sposób.

Nowe praktyki dodawane regularnie

Studio Online to żywa przestrzeń, która stale się rozwija.

Dostęp w formule subskrypcyjnej

Dołączając do Studia Online, otrzymujesz dostęp do całej zawartości w ramach miesięcznej subskrypcji odnawialnej automatycznie co 30 dni. Za dostęp możesz zapłacić kartą debetową lub kredytową, a subskrypcję możesz anulować w dowolnej chwili.

To dobra opcja dla osób, które chcą mieć stały dostęp do pełnej biblioteki sesji, nowych praktyk i gotowych planów, bez konieczności kupowania każdego materiału osobno.

Studio Online jest dla Ciebie, jeśli:

• masz 40, 50, 60+ lat i czujesz, że ciało potrzebuje dziś bardziej świadomego wsparcia niż kiedyś
• w ostatnich latach było w Twoim życiu mniej ruchu i zaczynasz to odczuwać w codziennym funkcjonowaniu
• Twoje ciało stało się bardziej sztywne, spięte albo mniej chętne do współpracy
• często czujesz zmęczenie i brakuje Ci dawnej energii
• chcesz wrócić do ruchu spokojnie, bez presji i bez ryzyka przeciążenia
• joga od dawna Cię ciekawi, ale nie miałaś odwagi pójść na zajęcia
• chcesz ćwiczyć w domu, ale z dobrym prowadzeniem
• zależy Ci nie tylko na pojedynczych sesjach, ale na regularności i systemie
• chcesz nareszcie zadbać o siebie w sposób regularny i mądry

Co da Ci regularna praktyka w Studiu Online

• stopniowe przyzwyczajenie ciała do ruchu
• większą ruchomość i stabilność w biodrach, kręgosłupie i barkach
• więcej siły i mniej nadmiarowego napięcia
• większą swobodę w codziennych czynnościach
• spokojniejszy układ nerwowy i więcej oddechu
• lepszy kontakt z własnym ciałem
• większą regularność i poczucie, że nie zaczynasz od zera po każdym gorszym tygodniu
• poczucie, że masz pod ręką sensowny ruch dopasowany do swoich potrzeb

To rozwiązanie dla osób, które chcą ćwiczyć w domu, ale:

• nie wiedzą, od czego zacząć
• obawiają się błędów i przeciążeń
• nie lubią szybkiego tempa i trudnych ćwiczeń
• nie chcą przypadkowych treningów z internetu
• potrzebują dokładnych wskazówek i spokojnego prowadzenia
• chcą mieć dostęp do większej liczby sesji i korzystać z planów praktyk na bieżąco
• wolą niższy próg wejścia w formie miesięcznej subskrypcji

Jak uczę

Nie znajdziesz tu akrobatyki, pogoni za trudnymi pozycjami ani ezoterycznego języka.
Znajdziesz za to praktyki, które mają pomóc Ci odzyskiwać bardziej sprawne, mniej spięte i lepiej funkcjonujące ciało.

Uczę precyzyjnie i bez pośpiechu. Tłumaczę technikę, pokazuję prostsze warianty i dbam o detale, dzięki czemu możesz ćwiczyć spokojnie, bez zgadywania i bez poczucia, że musisz nadążać za kimś innym.

Dla kogo Studio Online nie jest

Studio Online nie jest dla osób, które szukają bardzo intensywnych treningów, szybkich efektów albo widowiskowej jogi.
To przestrzeń dla tych, które chcą budować ruch od podstaw – rozsądnie, regularnie i z uważnością na ciało.

Ważna informacja

Jeśli masz poważniejsze schorzenia, wyraźne objawy bólowe albo jesteś w trakcie leczenia, niepokojące objawy zawsze warto skonsultować z lekarzem lub fizjoterapeutą. Praktyka może być wsparciem, ale nie zastępuje indywidualnej diagnostyki i terapii.