#026: Gdy bolą plecy
Sesja „mobility” ułożona z myślą o rozruszaniu ciała w momencie bólu dolnej części pleców. Jej celem jest wprowadzenie bolącego miejsca w ruch, usprawnienie ślizgu tkanek, nawodnienie, odżywienie. Wykonuj ćwiczenia w takim zakresie ruchu, jaki jest możliwy. Jeśli poczujesz, że któreś z zaproponowanych ćwiczeń Ci nie służy, możesz je pominąć. Użyte pomoce: roller (zamiennik: poduszka „jasiek”, ew. kostka do jogi), krzesło, wałek do jogi (ew. poduszka lub złożony grubszy koc). Czas trwania: 40 minut. Po wykonaniu praktyki napisz o swoim samopoczuciu i wrażeniach. Jeśli masz jakieś pytania, daj znać w komentarzu.
Bardzo fajne ćwiczenia ogromny relaks.
Super ćwiczenia, bardzo dziękuję.
Super ćwiczenia!
Super ćwiczenia. Mam nadzieję, że będę mobilizować się do systematycznego działania
Super bardzo dziękuję
Super rehabilitacja dla mojego obolałego kręgosłupa. Po praktyce sztywność i napięcie w okolicy lędźwi znacznie ustąpiły, wielkie dzięki!
Bardzo się cieszę!!