#006: Ulga dla kręgosłupa
Spokojna sesja poprowadzona tak, aby obejmowała trzy podstawowe etapy postępowania przy dolegliwościach ze strony kręgosłupa: uspokojenie i rozluźnienie (z pomocą oddechu), wprowadzenie uważnego ruchu oraz wzmacnianie. W razie bólu, dawkuj sobie kolejne kroki z tej lekcji na miarę swoich możliwości. Po wykonaniu praktyki napisz o swoim samopoczuciu i wrażeniach. Jeśli masz jakieś pytania, daj znać w komentarzu.
Cudownie wracać do ćwiczeń ,boskie uczucie i pani głos działa kojąco ,ćwiczę codziennie i polecam innym ,dzięki bibliotece praktyk można dobrać z czasem dostępnym dla siebie ,baaaardzo dziękuję
Cieszę się, że wracacie i nie mogę doczekać się mojego powrotu do nagrań. ❤️
Miodzio dla plecków 💚
Cudownie ❤️
Dziękuję 🙏 Pani głos działa kojąco a jednocześnie skupia uwaznosc Głowa wyciszona dzięki skupieniu uwagi na oddechu Po całym dniu pracy mega Pozdrawiam 🙂
Dziękuję za ten komentarz ❤️
Dziękuję bardzo.
Na zdrowie ❤️
Ukojenie po całym tygodniu stresu. Bardzo, bardzo dziękuję. Czuję się mega świeżo😊😊😊
Bardzo się z tego cieszę ❤️
Dziękuję sesja wieczorna zakończona ,cudowne uczucie ,uzależniam się powoli od codziennych praktyk ,narazie spokojne ale 4 pierwsze lekcje jogi za mną ale muszę wrócić każda 2 razy 💗
Wspaniale, trzymam kciuki za wytrwałość 💛 To przyniesie naprawdę wspaniałe efekty dla ciała i głowy 🧘🏼♀️
Dziękuję sobota dobrze rozpoczęta 😊
Oby tak dalej! 🤗💛