#006: Ulga dla kręgosłupa
Spokojna sesja poprowadzona tak, aby obejmowała trzy podstawowe etapy postępowania przy dolegliwościach ze strony kręgosłupa: uspokojenie i rozluźnienie (z pomocą oddechu), wprowadzenie uważnego ruchu oraz wzmacnianie. W razie bólu, dawkuj sobie kolejne kroki z tej lekcji na miarę swoich możliwości. Po wykonaniu praktyki napisz o swoim samopoczuciu i wrażeniach. Jeśli masz jakieś pytania, daj znać w komentarzu.
Poszukując ratunku dla skamieniałych z napięcia pleców wróciłam na Pani stronę. Biblioteka jest fantastyczna! Cudnie móc sobie wybrać zgodnie z potrzebą i dyspozycją dany zestaw ćwiczeń. Propozycje na barki, kręgosłup przyniosły prawdziwą ulgę, bez forsowania się i przeciążeń. Nieprawdopodobne, że w formule on line można czuć się tak doopiekowanym i niemalże „widzianym” w trakcie praktyki. Przypomnienia o oddechu bezcenne.
Dziękuję.
Cieszę się, że ta praktyka się sprawdziła i że zgodnie z tytułem przynosi ulgę ❤️ Dziękuję za ten komentarz 🙏
Bardzo przyjemna praktyka na poranny rozruch. Plecy są bardzo zadowolone 😀
Na zdrowie! ❤️ 😊
Naprawdę ulga dla kręgosłupa! po tej sesji ustąpił kilkudniowy ból w odcinku szyjnym. Dziękuję!! Będę wracać do tych ćwiczeń 🙂
Sesja sprawdziła się na ulgę dla kręgosłupa skompresowanego na festiwalu filmowym. Przewalczyłam chęć po prostu leżenia, a te łagodne ruchy zrobiły mi dobrze 🙂
Dziękuję bardzo. Ból nogi mija. A to jest bardzo fajna sesja
Zrobiłam ten zestaw po dniu pełnym napięć i stresu. Natychmiastowa ulga! Dziękuję.
Cudownie wracać do ćwiczeń ,boskie uczucie i pani głos działa kojąco ,ćwiczę codziennie i polecam innym ,dzięki bibliotece praktyk można dobrać z czasem dostępnym dla siebie ,baaaardzo dziękuję
Cieszę się, że wracacie i nie mogę doczekać się mojego powrotu do nagrań. ❤️
I znowu wracam do ćwiczeń !!! Ulga niesamowita ,polecam
Miodzio dla plecków 💚
Cudownie ❤️
Dziękuję 🙏 Pani głos działa kojąco a jednocześnie skupia uwaznosc Głowa wyciszona dzięki skupieniu uwagi na oddechu Po całym dniu pracy mega Pozdrawiam 🙂
Dziękuję za ten komentarz ❤️
Dziękuję bardzo.
Na zdrowie ❤️
Ukojenie po całym tygodniu stresu. Bardzo, bardzo dziękuję. Czuję się mega świeżo😊😊😊
Bardzo się z tego cieszę ❤️
Dziękuję sesja wieczorna zakończona ,cudowne uczucie ,uzależniam się powoli od codziennych praktyk ,narazie spokojne ale 4 pierwsze lekcje jogi za mną ale muszę wrócić każda 2 razy 💗
Wspaniale, trzymam kciuki za wytrwałość 💛 To przyniesie naprawdę wspaniałe efekty dla ciała i głowy 🧘🏼♀️
Dziękuję sobota dobrze rozpoczęta 😊
Oby tak dalej! 🤗💛