Joga dla początkujących – kurs online
Lekcja 3/16
W lekcji trzeciej, oprócz rozciągania tułowia pojawią się również jego skręty (rotacje) w różnych pozycjach siedzących. Jednocześnie, rozwijamy praktykę pozycji stojących, które wzmacniają nogi, dając podparcie kręgosłupowi.
Pomoce: koc (opcjonalnie), krzesło z oparciem
Po wykonaniu praktyki napisz o swoich wrażeniach i samopoczuciu. Czy wszystko było dla Ciebie jasne i zrozumiałe? Może masz jakieś pytania do lekcji? Daj znać w komentarzu.
Bardzo,bardzo dziękuję Justyno za tą lekcję. Twoja dbałość o każdy detal, o prawidłowe ruchy jest niesamowita. Dokładnie i ze spokojem potrafisz każdą pozycję wytłumaczyć. Super relaks i nauka własnego ciała.
Dziękuję za ten piękny komentarz. Jest mi przemiło i cieszę się z takiego odbioru. Na zdrowie!
Dziękuję, było super 👌
dziękuję bardzo wszystko było jasne,zrozumiałe,do zobaczenia,