Joga dla początkujących – kurs online
Lekcja 1/16
Lekcja pierwsza, w której zaczniemy od rozluźniania okolicy bioder i kręgosłupa i przygotujemy się do pierwszych pozycji stojących: Trikonasany (Trójkąta) i Virabhadrasany 2 (Wojownika 2). Zwróć uwagę na ustawienie stóp, rozkładanie ciężaru ciała równo na obydwu nogach i wydłużanie tułowia. Zakończymy relaksem i Savasaną (pozycją martwego ciała).
Pomoce: koc (opcjonalnie)
Po wykonaniu praktyki napisz o swoich wrażeniach i samopoczuciu. Czy wszystko było dla Ciebie jasne i zrozumiałe? Może masz jakieś pytania do lekcji? Daj znać w komentarzu.
Dziękuję za tę sesję. Bardzo odpowiada mi stopniowe wchodzenie w pozycje i Twoje objaśnianie – pozwoliło mi to zwrócić uwagę i poczuć poszczególne mięśnie.
Bardzo cieszę się z takiego odbioru! Dziękuję za komentarz i zapraszam do kolejnej lekcji. 🙂
Dziękuję. Super lekcja
Dziękuję.Piękna lekcja.
Bardzo się cieszę! Dziękuję za obecność ❤️
Bardzo dziękuję
Wow☺️parę razy już próbowałam yogi , ale ta zdecydowanie najbardziej do mnie przemawia 🫶.Może nie do końca daję radę w niektórych pozycjach , ale jest ok. A przy tym ten kojący głos. Wszystko dobrze objaśnione. Bardzo dziękuję i gorąco polecam .
Dziękuję bardzo za ten komentarz. Do usłyszenia w kolejnych lekcjach ❤️
Dziękuję jestem wdzięczna ❤️
❤️🙏
Czemu tego nie ma na yt? Ciezko mi się to ogląda jak nie idzie powiększyć…;/ szkoda…
Można powiększyć- w prawym dolnym rogu jest stosowna ikonka.
Rewelacja! Ja niestety rano nie dam rady i będę realizować te lekcje dopiero wieczorem. Ale to nawet dobrze bo Savasana z Pani głosem jest cudowna. Jutro poproszę córkę żeby rzuciła na mnie kołderkę jeśli zasnę 😉 Bardzo dziękuję.
Przepiękna lekcja. Dziękuję!
Witam
Lekcja odrobiona
Było super , czas za szybko leci w tym czasie
Wszystko pięknie wytłumaczone
Bardzo mi się podoba 😊
I nie mogę już się doczekać jutra drugiej lekcji
Pozdrawiam cieplutko 😊🙏
Anita
Dziś ranek przywitany 🙂 podoba mi się pierwsza lekcja o tej porze dnia. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję ja i dziękuje mój kręgosłup. Pozdrawiam