#065: Espresso joga 4

Spokojna espresso joga, która pomoże Ci rozluźnić napięcia w ciele, szczególnie w tułowiu, rozciągnąć napięte tyły nóg i biodra. Użyte pomoce: brak.

Czas trwania: 17 minut.

Po wykonaniu praktyki napisz o swoim samopoczuciu i wrażeniach. Jeśli masz jakieś pytania, daj znać w komentarzu.

6 komentarzy

Karolina dnia 6 listopada, 2025 o godz. 11:42 am

Podczas ćwiczeń czułam głębokie rozciąganie ciała, a po ćwiczeniach dużą lekkość. Dziękuję 💚 Do jogi podchodziłam już wielokrotnie… bez powodzenia na dłużej. Być może ta krótka forma jest tutaj kluczem. Dziękuję raz jeszcze 🪷
Odpowiedz
- Justyna Kozioł dnia 6 listopada, 2025 o godz. 4:29 pm
  
  Cieszę się, że wypróbowałaś tę krótką formę. Trzymam kciuki za więcej 🙂
  Odpowiedz
Ela dnia 6 listopada, 2025 o godz. 8:02 am

super dziękuję i pozdrawiam
Odpowiedz
Bożena Adamska dnia 5 października, 2025 o godz. 9:56 am

Dziękuję za dziś. Kręgosłup i biodra poruszone, rozciągnięte. Pozdrawiam.
Odpowiedz
Irmina Wrobel dnia 19 grudnia, 2024 o godz. 4:03 am

Idealna praktyka na koniec dnia. Nie miałam dziś czasu na więcej, a jednak coś zrobiłam.
Dziękuję
Odpowiedz
Anna Kasprzak dnia 19 listopada, 2024 o godz. 7:47 pm

Jak zwykle Super praktyka.
Odpowiedz