“Wracam na matę!”

Bezpłatna, 4-dniowa akcja dla osób, które chcą wrócić do regularnej praktyki jogi w domu

Od 18 do 21 września!

Zapisz się, aby otrzymywać nagrania – ćwicz o dowolnej godzinie!

Codziennie jedna lekcja, trwająca nie więcej niż 30-40 minut.


.

Nazywam się Justyna Kozioł, jestem nauczycielką jogi i trenerką personalną. Uważam, że codzienny ruch jest najlepszą drogą do zdrowia i równowagi.

Jak wziąć udział w akcji?

1. Zostaw swój adres e-mail w formularzu na stronie

2. Codziennie, od 18 do 21 września, otrzymasz w mailu link do sesji jogi online

3: Do lekcji potrzebujesz jedynie maty i około pół godziny dla samej siebie

Czego możesz spodziewać się podczas wyzwania?

Lekcja 1 – rozgrzewka dla bioder

Zadbamy o poruszenie naszych bioder, miednicy i otaczających ich mięśni. To właśnie w tym rejonie często kryją się źródła sztywności i poczucia dyskomfortu w ciele.

Lekcja 2 – mobilizacje kręgosłupa

Zadbamy o to, aby rozruszać i rozgrzać mięśnie wokół kręgosłupa i przypomnieć im o ruchu!

Lekcja 3 – core power

Sesja poświęcona pracy z naszym wewnętrznym “gorsetem”, czyli z głębokimi mięśniami tułowia

Lekcja 4 – pozycje stojące

Praca nad osadzeniem się na silnych nogach oraz zintegrowaniem ciała i umysłu w pełnej uważności, klasycznej sekwencji pozycji stojących

Powyższe lekcje będą dostępne do 1 października! 

A jeśli będziesz chciała do nich wracać lub skorzystać z innych lekcji, będziesz mogła dołączyć do mojej platformy online w promocyjnej cenie, dostępnej tylko dla uczestniczek akcji “Wracam na matę”.

Wróć ze mną na matę i wypracuj nawyk regularnej praktyki jogi!


.