Świadomość ciała – kobieca wrześniówka z jogą i ruchem

2-4 września, Gorczańskie Zacisze

(ostatnie wolne miejsce)

Świadomość ciała to potężne narzędzie podnoszące jakość życia w każdym jego wymiarze.

Zwiększając swoją uważność i wrażliwość na sygnały płynące z wnętrza, uczymy się widzieć i rozpoznawać swoje potrzeby i możliwości. Dzięki temu łatwiej dostrzegamy i stawiamy własne granice, a jednocześnie z większą pewnością i znajomością siebie wychodzimy do innych.

To dlatego joga – system ćwiczeń, który uczy i wymaga wyjątkowej koncentracji i uwagi – ma moc transformacji i cieszy się tak wielką popularnością w hałaśliwym świecie, pełnym rozpraszających bodźców.

Podczas tego wrześniowego weekendu chcę przybliżyć Ci doświadczenie zmiany, jaka może nastąpić poprzez świadomy ruch i świadome zatrzymanie.

Zapraszam na bliskie spotkanie z materią własnego ciała i subtelną przestrzenią umysłu.

Wyjazd przeznaczony jest dla osób na każdym poziomie, również bez doświadczenia w jodze.

Gdzie odbędą się warsztaty?

Spotkamy się w Gorczańskim Zaciszu – komfortowym ośrodku położonym w otulinie Gorczańskiego Parku Narodowego, w miejscowości Lubomierz-Rzeki, około 70 km od Krakowa.

Z położonego na wysokości 900 m n.p.m. ośrodka roztacza się niesamowity widok na okoliczne pasma górskie, a tuż obok przebiega szlak prowadzący na Turbacz.

Czekają na Was wygodne 2- i 3-osobowe pokoje z prywatnymi łazienkami, balkonem lub tarasem.

Gorczańskie Zacisze to także strefa SPA z mini basenem i grotą solną dostępnymi dla Was w cenie pobytu.

Za dodatkową opłatą i po zebraniu grupki chętnych osób, będzie możliwość skorzystania z sauny lub balii pod gwiazdami.

Zajęcia jogi będą odbywać się w nowej sali do jogi, z której rozpościera się widok na okolicę.

W cenie pobytu czeka na nas pełne, wegetariańskie wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja) oraz stały dostęp do kawy, herbaty i wody.

Wstępny plan pobytu

piątek

19:00 kolacja

20:00 spotkanie zapoznawcze

sobota

8:30 śniadanie

11:00 – 13:00 joga

13:00 obiad

czas wolny

17:00 – 19:00 joga

19:00 kolacja

niedziela

8:30 śniadanie

11:00 – 13:00 joga

13:00 obiad

powrót do domu

Zobacz zdjęcia z poprzednich warsztatów

Kim jestem?

Nazywam się Justyna Kozioł. Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi wg metody BKS Iyengara (Level 1). Praktykuję jogę od ponad 10 lat, a uczę od pięciu. Praktyki i warsztatu nauczycielskiego uczyłam się u Katarzyny Pilorz, jednej z najbardziej doświadczonych nauczycielek jogi w Polsce.

Obecnie, inspiracji do praktyki i zajęć poszukuję głównie w aktualnym stanie wiedzy o ciele, anatomii i fizjologii. Biorę udział w szkoleniach dla fizjoterapeutów i trenerów personalnych. Praktykę asan łączę z elementami treningów mobility i treningów wzmacniających.

Do trzydziestego roku życia unikałam aktywności fizycznej. Dziś, mając 40 lat, nauka o ciele i eksplorowanie uważnego ruchu jest moją największą pasją i niekończącym się źródłem zachwytów. 

Mieszkam w Krakowie, gdzie prowadzę kameralne studio „Joga na Ruczaju”.

Opinie

Justyna prowadzi zajęcia w bardzo skrupulatny sposób. Tłumaczy dokładnie każdą pozycję, zwraca uwagę na detale. Niesamowicie mi to odpowiada. Zaczynam wtedy rozumieć o co chodzi o poszczególnych asanach. Ze zrozumieniem przychodzi większa motywacja i chęć. I jest jeszcze coś. Gdy rozumiesz, co robisz, praktyka w domu też nabiera sensu. Bo wiesz, co i jak i po co i dlaczego. Polecam szczerze!

Aśka

Uczestniczka warsztatów

Justyna jest świetnym nauczycielem, subtelnie wprowadza w świat Yogi i Oddechu a kiedy trzeba potrafi doenergetyzować grupę. Miałam przyjemność brać udział w warsztatach prowadzonych przez Justynę i ogromnie polecam.

Renata

Uczestniczka warsztatów, nauczycielka Pilates

Z ręką na sercu polecam jogę z Justynką. Od samego początku pokazała mi, że joga to nie tylko dopracowane w każdym szczególe asany, ale również stan umysłu. Na zajęciach nauczyłam się odrywać od codziennych obowiązków, skupiać się na sobie i moim ciele. Justynka skupia się na szczegółach, ale dzięki temu widać efekty! Jest bardzo pomocna i cierpliwa. Nie da się tego zobaczyć na fllmiku, bo to nie to samo.

Kasia

Uczestniczka zajęć "Jogi na Ruczaju"

Justyna jest wspaniala nauczycielka jogi! Bezpiecznie przeprowadzila nas przez kurs dla poczatkujacych – nigdy jeszcze nie slyszalam tak dobrze wytlumaczonych asan – a jest to nie lada sztuka, zeby robic to online. Czulam sie zmotywowana w czasie kursu a takze widzialam zmiany. Spokojnie moge powiedziec, ze joga z Justyna Kozioł uratowaly mnie w izolacji – zarowno w opiece nad plecami ale i zarazaniem mnie spokojem. Nadal wracam do tych zajec!

Anna

Uczestniczka kursu jogi online

Serdecznie polecam! Nie było to moje pierwsze podejście do zajęć jogi, ale dopiero tutaj zrozumiałam na czym polegają poszczególne asany i praca nad nimi. Justyna indywidualnie podchodzi do każdego ćwiczącego i jego możliwości, doskonale tłumaczy poszczególne pozycje oraz dba o ich prawidłowe wykonanie. Na zajęciach panuje spokojna relaksująca atmosfera.

Magda

Uczestniczka zajęć "Jogi na Ruczaju"

Justyna prowadzi zajęcia bardzo profesjonalnie, dokładnie omawia szczegóły każdej pozycji, poświęca uwagę każdemu kursantowi z osobna, pomaga dostosować pozycje do możliwości danej osoby i bardzo dba o nas i o jakość swoich zajęć 🙂 Po zajęciach wychodzi się z dużo lepszym stanem ciała i umysłu.

Gabriela

Uczestniczka zajęć "Jogi na Ruczaju"

Ile kosztują warsztaty i jak się zgłosić?

Całkowity koszt wynosi 870 zł i obejmuje:

2 noclegi i pobyt w komfortowym ośrodku położonym w otulinie Gorczańskiego Parku Narodowego, w 2- i 3-osobowych pokojach z prywatnymi łazienkami

– wegetariańskie wyżywienie trzy razy dziennie

– dostęp do kawy, herbaty, wody przez cały dzień

– dostęp do mini basenu i groty solnej, w godzinach od 10-18:00

– codzienne zajęcia jogi prowadzone przez certyfikowaną nauczycielkę jogi

– dostęp do sprzętu do jogi (maty, koce, paski, klocki)

parking bezpośrednio przy ośrodku (dojazd pod górę szutrową drogą)

Jak się zgłosić?

1) Wyślij maila ze zgłoszeniem na adres: justyna@justynakoziol.yoga, żeby upewnić się, czy są dostępne miejsca

2) Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie bezzwrotnej zaliczki w wysokości 300 zł na konto: Justyna Kozioł, mBank: 91 1140 2004 0000 3502 7271 9024. W tytule przelewu wpisz: WARSZTATY JOGI – WRZESIEŃ oraz (koniecznie!) imię i nazwisko uczestnika / uczestników.

3) Pozostała kwota (570 zł) płatna przelewem najpóźniej do 31 sierpnia. 

4) W przypadku rezygnacji, zwrot zaliczki możliwy jest tylko pod warunkiem, że znajdziesz osobę na Twoje miejsce. 

5) Jeśli potrzebujesz faktury, zaznacz to przy zgłoszeniu.

Dojazd we własnym zakresie.

Postarajmy się dobrać wspólnie do samochodów. 

Jeśli możesz zaoferować transport, zaznacz to przy zgłoszeniu (skąd? dla ilu osób?). 

Na miejsce możesz dojechać także busem jadącym do Szczawnicy. Należy wysiąść w miejscowości Lubomierz-Rzeki i odnaleźć żółte znaki PTTK prowadzące na Turbacz. Podążając za szlakiem, po ok. 15-20 minutach dotrzesz na miejsce.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania związane z wyjazdem, pisz śmiało: justyna@justynakoziol.yoga

Do zobaczenia w Gorczańskim Zaciszu!