Joga dla początkujących

Kompletny kurs ONLINE z natychmiastowym i bezterminowym dostępem

Zaczynasz wtedy, kiedy jesteś gotowa・ Ćwiczysz w swoim tempie
・ Wracasz do lekcji tyle razy, ile potrzebujesz

• jesteś w wieku 40+, 50+, 60+ lat

• w ostatnich latach miałaś mniej ruchu, co wpływa niekorzystnie na twoje samopoczucie

• czujesz dolegliwości spowodowane osłabieniem i nadmiernym napięciem mięśni

• często czujesz się zmęczona, brakuje ci dawnej energii

• chcesz uspokoić nerwy, poprawić zdrowie i kondycję

• joga od dawna cię interesowała, ale nie miałaś odwagi, żeby pójść na zajęcia

• chcesz nareszcie o siebie zadbać

to kurs „Joga dla początkujących” jest właśnie dla Ciebie!

Nazywam się Justyna Kozioł. Praktykuję jogę od 15 lat.

Prowadzę kameralne studio jogi w Krakowie oraz rozbudowane studio jogi online. Od lat specjalizuję się w pracy z osobami początkującymi – także tymi, które wracają do ruchu po długiej przerwie.

Moje podopieczne często mówią:

„Nigdy nie słyszałam tak dobrze wytłumaczonych ćwiczeń”

„Nigdy nie spotkałam nauczyciela, który tak tłumaczy ruch”
„W końcu wiem, jak poprawnie wykonywać asany”

I właśnie tę jakość przeniosłam do kursu online.

Na poziomie merytorycznym:

• poznasz podstawowe pozycje jogi (asany)

• nauczysz się ich poprawnego wykonania, ale też modyfikacji przydatnych osobom początkującym

• nauczysz się, jak i kiedy korzystać z dodatkowych pomocy do jogi (kostka, pasek, koc)

Na poziomie fizycznym:

• usprawnisz i poprawisz ruchomość kręgosłupa, bioder i barków

• wzmocnisz i jednocześnie rozluźnisz napięte mięśnie

• odczujesz korzyści w czynnościach dnia codziennego: podczas chodzenia po schodach, schylania się, podnoszenia przedmiotów, siedzenia przy biurku, wstawania z łóżka, chodzenia po nierównym podłożu, zapinania butów, obracania głowy (np. podczas jazdy samochodem) i wielu innych!

Na poziomie mentalnym:

• odczujesz zmniejszenie napięcia psychicznego

• doświadczysz błogości, lekkości i spokoju w myślach

• spojrzysz na siebie z nowej perspektywy i może wprowadzisz inne korzystne zmiany w życiu?

Uczestniczkom wsześniejszych edycji kursu zadałam pytania o atuty kursu i odniesione korzyści. Przeczytaj, jakie odpowiedzi pozostawiły w anonimowej ankiecie (zachowuję oryginalną pisownię).

♦︎ „Mam mniej obolałe ciało”

♦︎ „Poprawa kondycji – widzę wyraźnie, poprawa elastyczności i rozciągnięcia, poprawa sylwetki, ale też wyciszenie, uspokojenie, a nawet utrata wagi – ku mojej wielkiej radości”

♦︎ „Mam bardziej elastyczne ciało, mniejszy ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, więcej energii życiowej”

♦︎ „Atmosfera nagrania. Sposób prowadzenia i jasność komunikowania kolejnych ruchów.”

♦︎ „Atutów jest wiele: nie musiałam wychodzić z domu, nie traciłam czasu na dojazdy, byłam zobowiązana porą – mogłam ćwiczyć w dogodnym momencie, mogłam zastopować film i powtórzyć pewne ćwiczenia, nie miałam kompleksów z powodu słabej formy, ani wyrzutów sumienia, że opóźniam grupę.”

♦︎ „Ważne jest stopniowe i przemyślane wprowadzanie poszczególnych ćwiczeń. Czułam się bezpieczna.”

♦︎ „To w jaki sposób jest prowadzony, każde ćwiczenie, każdy ruch jest bardzo dokładnie tłumaczony, ćwicząc z Panią czuję się zaopiekowania i zmotywowana”

♦︎ „Chciałabym Ci serdecznie podziękować za to, że dotarłaś do „mojej głowy” i dzięki Tobie chcę nadal kontynuować swoją przygodę z jogą – śmiem nawet twierdzić, że joga zostanie ze mną na zawsze :)”

♦︎ „Tak! Chcę Ci bardzo podziękować za zajęcia. Jeśli kiedyś miałam wątpliwości co do jogi, to dzięki Tobie całkowicie się ich pozbyłam. Dziękuję za Twój uśmiech, za spokój podczas praktyki, za to, że zawsze zwracałaś uwagę, żeby natężenie ćwiczeń dostosować do swoich możliwości – dzięki temu mogłam praktykować bez stresu, bez poczucia, że nie daję rady, że joga to jednak nie dla mnie. Dziękuje za to, że przypominałaś o oddychaniu, rozluźnieniu twarzy i aktywnej nodze. Jesteś niesamowita!”

♦︎ „Jestem bardzo wdzięczna że mogłam trafić na takiego super nauczyciela”

♦︎ „Justyno, to, że 15 maja doszłam w dobrym czasie do schroniska na Markowych Szczawinach z plecakiem wyładowanym na 2 tygodnie i przez te 2 tygodnie biegałam po zboczach Babiej Góry z przyrządami pomiarowymi nie ustępując kroku młodszym i sprawniejszym kolegom zawdzięczam miesiącom spędzonym na Twoim kursie. Bardzo dziękuję”

♦︎ „Ten kurs to najlepsze co w tej chwili mnie spotkało ❤️”

Ważne! Pamiętaj, że sesje jogi nie są terapią, nie zastępują porady medycznej, leczenia ani psychoterapii. Ćwiczenia zawsze wykonujesz na własną odpowiedzialność, więc zwracaj uwagę na swoje odczucia podczas praktyki. Wątpliwości wyjaśnij z fizjoterapeutą lub ortopedą.

Aby dołączyć do kursu kliknij w poniższy przycisk „Dodaj do koszyka”. 

Po kliknięciu zostaniesz przeniesiona do mojego sklepu internetowego, gdzie dokonasz bezpiecznej transakcji online. Podczas transakcji system poprosi Cię o wybranie hasła do swojego konta – zapamiętaj je, ponieważ będzie ono potrzebne do uzyskania dostępu do kursu.

Płatność możesz rozłożyć na raty lub odroczyć o 30 dni za pośrednictwem usługi PayPo (znajdziesz ją w koszyku podczas wybierania sposobu płatności).