Joga dla firm / joga w biurze

 

Joga dla firm to propozycja zajęć jogi w biurze, w przerwie lunchowej lub pod koniec dnia pracy. Takie zajęcia to ulga dla bolących kręgosłupów, barków i nadgarstków. Ale też remedium dla zestresowanej głowy.

W ramach zajęć „Joga dla firm” przyjeżdżam raz lub dwa razy w tygodniu do biura, gdzie przeprowadzam lekcję jogi.

Na potrzeby zajęć konieczne jest zapewnienie sali, np. konferencyjnej, zamykanej i nieprzeszklonej, w której zmieści się ok. 10-15 osób na matach. Ważne, aby sala była wywietrzona lub miała dostęp do klimatyzacji.

Uczestnicy mogą ćwiczyć na swoich matach (takie rozwiązanie jest preferowane ze względów higienicznych), ale jest też możliwość przywiezienia kilku mat przeze mnie.

Zajęcia mogą być bardziej dynamiczne lub statyczne. Z ćwiczeniami oddechowymi lub elementami medytacji.

Zajęcia możliwe są w Krakowie i okolicach.

O jodze i jej efektach można pisać i mówić dużo. Najlepiej jednak jest jej doświadczyć.

Jeśli Ty, Twoi pracownicy lub współpracownicy jesteście zainteresowani jogą w firmie, umówmy się na przykładową lekcję. Ilość zajęć, jakie mogę przeprowadzić w ciągu dnia i tygodnia jest ograniczona. 

Rozpoczęcie dnia pracy od jogi sprawia, że wszyscy jesteśmy bardziej tu i teraz. Bardziej obecni. To było moim marzeniem: stworzyć miejsce pracy, w którym dzień zaczynamy od wspólnych asan: rozciągania ciała i umysłu, pokonywania własnych trudności i bycia na równi. Na macie. Na zajęciach z Justyną podoba mi się, że zwraca uwagę na szczegóły. Do każdego zwraca się indywidualnie. Pamięta, kto ma jakie dolegliwości i preferencje. Polecam jogę wszystkim firmom, w których liczy się kreatywność!

Maria

właścicielka firmy "Architektura szyta na miarę"

Q&A:

Ile kosztują zajęcia?

Ceny za zajęcia ustalam indywidualnie, w zależności od częstotliwości zajęć i lokalizacji firmy.

Czy wystawiasz faktury VAT?

Nie jestem płatnikiem VAT-u, zatem wystawiam faktury, ale bez VAT.

Czy prowadzisz lekcje po angielsku?

Mimo, że mówię po angielsku, to najlepiej czuję się prowadząc lekcje w języku polskim. Umożliwia mi to podanie bardzo precyzyjnych instrukcji uczestnikom zajęć, dzięki czemu asany wykonywane są w poprawny i bezpieczny sposób.

Jakie masz doświadczenie w uczeniu jogi?

Praktykuję regularnie od ośmiu lat, uczę od trzech. Jestem uczennicą i wychowanką jednej z najwybitniejszych nauczycielek jogi w Polsce – Katarzyny Pilorz. W maju 2018 zdałam mój pierwszy egzamin nauczycielski – ewaluację Introductory I i obecnie przygotowuję się do egzaminu Introductory II. Od roku prowadzę własne kameralne studio „Joga na Ruczaju”. Regularnie organizuję weekendowe wyjazdy z jogą za miasto, tzw. retreaty, a w okresie wakacji – tygodniową „Wakacyjną Szkołę Jogi”. Opinie o moich zajęciach można znaleźć w zakładce Opinie oraz na moich facebookowych fanpejdżach: Justyna Kozioł JOGA i Joga na Ruczaju.

Jak długo trwają zajęcia?

Optymalny czas trwania to 45 – 60 minut. Aby odczuć długofalowe efekty, zalecana jest regularność zajęć, minimum 1 raz w tygodniu. Ale różnicę w samopoczuciu można poczuć już nawet po jednej lekcji.

Ile osób powinna liczyć grupa?

Nie ma minimalnej liczby. Maksymalna ilość uczestników zajęć to 15 osób. 

Czy osoby, które nigdy nie miały styczności z jogą poradzą sobie na zajęciach?

Jak najbardziej. Poziom zajęć dopasowuję do możliwości grupy, ze szczególnym uwzględnieniem osób początkujących. 

Czy podczas zajęć trzeba śpiewać mantry albo wykonywać inne ezoteryczne i parareligijne czynności?

Nie. Zajęcia mają całkowicie świecki charakter. Główny nacisk kładę na pracę z ciałem (ćwiczenia fizyczne) i z oddechem. Joga to nie religia! Joga to filozofia, która ma pomóc nam poczuć się lepiej.

Chcemy umówić się na lekcję! Jak to zrobić?