Praktyka 079 – rozciąganie z krzesłem

Praktyka 078 – popraw stabilność

#078: Popraw stabilność Wszechstronnie rozwijająca i wzmacniająca sesja, poprawiająca siłę i stabilność nóg, miednicy, a pośrednio także core i reszty ciała. Na sile i stabilności rejonu miednicy korzysta całe ciało. Nierzadko jest to klucz do pozbycia się...
Praktyka 077 – moc w nogach

Praktyka 077 – moc w nogach

#077: Moc w nogach Sesja wzmacniająca mięśnie nóg: stopy, mięśnie ud i pośladki. Ten zestaw ćwiczeń, wykonywany regularnie, będzie znakomitą profilaktyką zdrowych, mocnych kolan, przygotuje nogi do chodzenia po górach, jazdy na rowerze i innych aktywności. Chociaż...