Nazywam się Justyna Kozioł. Uczę jogi.

Na moje pierwsze zajęcia przyszłam, kiedy szukałam dla siebie wyciszenia i równowagi.

Szybko zauważyłam, że na jodze wszystko działa na mnie leczniczo. Skłony z opartą głową dawały miękkość i ukojenie. Pozycje stojące, początkowo męczące, szybko zaczęły mnie wzmacniać. Skręty i wygięcia – otwierały na nowe perspektywy. A z pozycji odwróconych garściami czerpałam odwagę i energię, nawet po ciężkim dniu.

W 2016 r. rozpoczęłam indywidualny, trzyletni trening nauczycielski u Katarzyny Pilorz, jednej z najlepszych nauczycielek jogi w Polsce. W maju 2018 r. zdałam mój pierwszy egzamin, Introductory I, uzyskując tytuł „nauczyciela w trakcie treningu” i obecnie przygotowuję się do Introductory II.

Joga na stres

Ponad 10 lat pracowałam jako specjalistka ds. PR. To jeden z trzech najbardziej stresujących zawodów na świecie, wymagający pełnej dyspozycyjności i stałej dostępności pod mailem i telefonem. Doświadczyłam, czym jest długotrwały stres i jakie spustoszenia może poczynić w organizmie, jeśli nic z nim nie zrobimy. Na szczęście wiem też, ile ulgi dla zestresowanej głowy i ciała może przynieść chociażby godzina jogi.

Czy joga to tylko nudne rozciąganie albo zwijanie się w precel?

Nie. Jogę możesz praktykować na niezliczoną ilość sposobów.

Możemy pracować nad rozciąganiem albo wzmacniać mięśnie nie mniej skutecznie, niż podczas treningu siłowego.

Można wykonywać dynamiczne sekwencje z energicznymi skokami lub – korzystając z koców, kostek i pasków – rozluźnić całe ciało.

Można dodać sobie odwagi w pozycjach odwróconych lub zupełnie wyciszyć się w skłonach.

Poprawę samopoczucia odczujesz prawdopodobnie już po jednej sesji.

Praca z ciałem i umysłem 

Regularna praktyka stała się moim sposobem na lepsze życie. Sprawiła, że polubiłam własne ciało, chociaż w liceum byłam jedną z tych dziewczyn, które na WF przynosiły zwolnienia a kompleksy leczyły czekoladą. Praca na macie nauczyła mnie troszczyć się o swoje potrzeby. Dodała odwagi do życia na własnych zasadach i nauczyła radykalnej szczerości wobec samej siebie – swoich potrzeb, emocji i możliwości.

Przyjdź na jogę i zobacz, co zmieni się w Twoim życiu.