Kiedy 7 lat temu poszłam na pierwsze zajęcia jogi nie sądziłam, że kiedykolwiek uda mi się stanąć na głowie bez niczyjej pomocy. Nie sądziłam, że uda mi się polubić swoje ciało i samą siebie. I na pewno nie przyszłoby mi do głowy, że kiedyś będę pomagać innym przejść tę samą drogę.

Mam na imię Justyna. Uczę jogi.

Jestem na ostatnim roku trzyletniego treningu nauczycielskiego jogi metodą Iyengara. W maju 2018 r. zdałam egzamin Introductory I i przygotowuję się do Introductory II. Prowadzę kursy dla początkujących i zajęcia na poziomie ogólnym. Joga zmieniła całe moje życie. Na lepsze.

O moich zajęciach:

Praktykę z Justyną zaczęłam w 6. miesiącu ciąży i to było najlepsze, co mogłam sobie dać: cotygodniowe troszczenie się o zmęczone już ciało. Justyna wszystko dokładnie nazywa, tłumaczy, pokazuje. Dba o każdą jednostkę i o ciągły rozwój grupy. Na każdych zajęciach mam okazję przeskoczyć siebie, pójść o krok dalej, podziwiać postępy. Czas spędzony na praktykowaniu jogi z Justyną daje mi możliwość niespiesznego, uważnego, dokładnego kontaktu ze sobą. Zajęcia są jak nałóg, chcę więcej i częściej. Dzięki nim czuję wewnętrzny spokój, lekkość, harmonię, radość. Mam większą swobodę ruchów i chęć do działania. Jestem wdzięczna sobie, jej, grupie… Dziękuje że jesteś, Justyna.

Ela

uczestniczka zajęć

Rozpoczęcie dnia pracy od jogi sprawia, że wszyscy jesteśmy bardziej tu i teraz. Bardziej obecni. To było moim marzeniem: stworzyć miejsce pracy, w którym dzień zaczynamy od wspólnych asan: rozciągania ciała i umysłu, pokonywania własnych trudności i bycia na równi. Na macie. Na zajęciach z Justyną podoba mi się, że zwraca uwagę na szczegóły. Do każdego zwraca się indywidualnie. Pamięta, kto ma jakie dolegliwości i preferencje. Polecam jogę wszystkim firmom, w których liczy się kreatywność!

 

Maria Rauch

właścicielka firmy Architektura Szyta na Miarę

Joga z Justyną to świetna odskocznia od codzienności i pośpiechu. Z początku obawiałam się czy nie będą to polecenia typu: „URDHVA HASTASANA i radź sobie sama” ;-), ale – nie. Polecenia są jasne, klarowne, wszystko objaśniane krok po kroku. Dla mnie, początkującej, to ważne. Zawsze po zajęciach czuję zadowolenie, wyciszenie, spokój. Po kilku miesiącach mam lepszy kontakt z własnymi emocjami i większą świadomość swojego ciała. Poprawiła się sprężystość i zdecydowanie rzadziej odczuwam różnego rodzaju bóle w kręgosłupie, krzyżu itd. Podoba mi się sposób prowadzenia zajęć przez Justynę, jej zrozumienie i spokój. Odkryłam, że w wieku mocne 40+ można mieć ogromną satysfakcję w pokonywaniu własnych ograniczeń, a próba stania na głowie daje dużo radości, chociaż nie jest to moja najmocniejsza strona. Bardzo dziękuje, a wszystkim szukającym kontaktu z własnym ciałem i emocjami gorąco polecam. Warto spróbować dać coś samemu sobie. Dla mnie środa bez jogi to środa stracona.
Kasia

uczestniczka zajęć